记住这6个要点，保护你的肾脏！慢性肾病年轻化原因有这些

近年来，慢性肾脏病（CKD）在年轻人中的发病率呈上升趋势，这种现象引起了医疗界和社会的广泛关注。

慢性肾脏病是一种长期进展性的疾病，如果不及时诊断和治疗，可能会导致肾功能衰竭，严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。

1. 生活方式的改变：

现代年轻人普遍存在不健康的饮食习惯，如高盐、高脂、高糖的饮食，这些都会增加肾脏的负担。此外，缺乏运动、长时间久坐等不良生活习惯也会增加患慢性肾脏病的风险。

2. 肥胖和代谢综合症：

肥胖和代谢综合症在年轻人中的流行导致高血压、糖尿病等慢性疾病的发病率增加，这些疾病都是慢性肾脏病的主要危险因素。

3. 滥用药物：

一些年轻人可能会滥用止痛药、抗生素等药物，这些药物在长期使用过程中可能会对肾脏造成损害。

4. 环境污染：

环境中的有害物质，如重金属、化学污染等，也可能通过多种途径影响年轻人的肾脏健康。

由于慢性肾脏病早期症状不明显，许多患者在确诊时已处于疾病的中晚期，错过了最佳的治疗时机。因此，早期诊断和预防对于减少慢性肾脏病的发病率和改善患者预后至关重要。

定期体检：年轻人应定期进行体检，特别是血压、血糖、尿液等项目的检查，以便及早发现潜在的肾脏问题。

健康生活方式：保持健康的饮食习惯，控制盐分和糖分摄入，适量运动，维持健康体重，避免久坐不动。

控制慢性病：积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病，遵医嘱按时服药，定期监测相关指标。

合理用药：在医生指导下合理使用药物，避免滥用止痛药、抗生素等对肾脏有害的药物。

环境保护：减少接触环境污染物，注意饮用水的安全，避免接触有毒有害物质。

熬夜或者久坐时间太长，不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。

肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有毒物质的排泄。如果肾脏有损伤, 多喝水可能会是种负担，一定要听医生的话，在医生指导下饮水。

重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，这些成分大部分需经过肾脏排泄。当肾脏有问题时，不利于排泄，这些有毒物质就会蓄积在体内，对身体健康不利。

吃得太咸也是。我们身体中每天95%的盐分是通过肾脏代谢，口味重、吃得咸，会使血压升高、肾脏负担加重，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

所有经过肾脏排泄的药都可能会伤肾。比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药类，还有一些中成药，对肾脏都有一定程度的损伤。患者在服药前，一定要仔细看药物说明。存在用药疑问的，请咨询肾脏专科医生，便于更加合理科学用药。

长期的憋尿习惯会导致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量细菌，甚至可能经输尿管上行感染肾脏，如果反复感染加上治疗不当，可能形成慢性炎、造成往后频繁发病、难以治愈。

保持健壮的身体，既可以增强免疫力，减少各种（呼吸道、皮肤等）感染，又可以把身体各个器官功能活跃起来。适当的运动，可以加速肾脏排泄产物和毒物。