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曾经凭着《莎翁情史》摘得奥斯卡影后桂冠的格温妮丝·帕特洛,今年已经51岁,但依然保持着精致的容颜和曼妙的身材。刚刚,她也分享了自己的养生之道:睁眼冥想!![](https://cdnimg.redian.news/mmbiz_jpg/HrPnT0t9M1aaWsic9PL8fGkYhnib4MalrCw8U5XHnE5JR7wK0GvHCRW3ruxeGW1n1XazYicOib15cy2uEpzgRf4Sdw/640?wx_fmt=jpeg)
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媒体报道称,当大多数人想到冥想时,他们可能会想象人们静静地坐在垫子上,盘腿而坐,闭上眼睛。虽然这是一种方法,但并非唯一方法。冥想专家、体验式音乐公司MindTravel创始人希达里(Murray Hidary)表示,其实睁眼冥想和冥想的历史一样古老。希达里说,睁开眼睛冥想的好处包括增强对自己与周围环境关系的认识,这会产生一种与周围环境联结感,而这种感觉通过其他形式的冥想不太容易获得。![](https://cdnimg.redian.news/mmbiz_jpg/HrPnT0t9M1aaWsic9PL8fGkYhnib4MalrCHg945GibF0W9l9pSEMZgaaibLBPCvFmsFxjLczXZQb8QS6KHSIuaFqBw/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg)
“你并不是闭着眼睛沉浸在内心世界里,”希达里说,“你实际上是在与周围的世界互动,然后你才能真正体会到意识是如何产生的。”它也使冥想对于新手来说不那么令人生畏,不用担心自己太容易分心而无法“正确”地冥想。![](https://cdnimg.redian.news/mmbiz_jpg/HrPnT0t9M1aaWsic9PL8fGkYhnib4MalrC6zXcHC3bwvRIyoibCydRaWfr3g4hmsicnASNEH2TQucfiadILg853DRxg/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg)
格温妮丝·帕特洛说,睁眼冥想已经彻底改变了她的生活,让她在纷扰的外部世界中仍然能找到自我。“每天我都能抽出几分钟,可以是坐在办公桌前,也可以是走在走廊上。对我来说,睁着眼睛确实加深了冥想的效果。”![](https://cdnimg.redian.news/mmbiz_jpg/HrPnT0t9M1aaWsic9PL8fGkYhnib4MalrCDVa6frYneMtVCUDXSZfZcEf6mpunCjU1MzXo2sW8uVmmNtJ08eB49w/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg)
格温妮丝·帕特洛表示,经常冥想可以产生深远的影响。她12年前学会了冥想,过去4年来,冥想一直是她每天早上的例行活动,帮助她以不同的方式看待生活。“这全都是幻觉,我们被原子、分子和物质所困扰,”帕特洛说,“当我能在冥想中放下这些时,我觉得这给我带来了很多安慰和快乐,让我和内心更强大的自己产生了一种奇妙的链接。”
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