女人啊,过了35岁,青春靓丽这个词就好像跟自己无关了。小肚腩、拜拜肉、大象腿、水桶腰等,就像追求者,拼了命找上门赖着不走。怪不得网上很多女生自嘲:一方面是身材走样,腰上出现赘肉,有小肚腩,身材越来越胖!另一方面是体态变形,尤其是生育完,脖子、骨盆前倾等问题,看起来很显老。人一胖,身体很多毛病也接踵而来:面色暗黄、精神不振、皮肤粗糙,情绪也很容易抑郁,30多岁的人,却还不如60岁的阿姨们有精神。尤其是夏天要来了,吊带露脐超短裤,好羡慕能露身材的她们啊![](https://cdnimg.redian.news/mmbiz_png/zWRLlfkbyh7J2NWwnGnHfQOOyaF5hY4xZd6b8UKDQvtDym1m81oykHECnDvaQLbXaLCYibcC0LFcDsNdIWZecWg/640?wx_fmt=png&from=appmsg)
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去健身房,办卡请私教的费用又让人肉疼,哪怕花了钱又怕没时间,还可能训练不好、拉伤等,很难坚持。著名明星普拉提私教-魏巍老师多次强调:
“好的美体塑形其实在于日常利用自身体重、琐碎时间,精准、简单动作的重复,刺激深层肌肉,就能轻松拥有了。”
这腰不是腰,是塞纳河畔的春水~
很多人不知道什么叫深层肌肉,魏巍老师有个小实验,可以立马让你感觉到它:做仰卧起坐时,明明你肚子没有腹肌,但仍觉得肉硬邦邦,那就是深层肌肉了。他经常说:深层肌肉是人体的最牢固的基础,但也常常被人忽视。普通人一旦过了30岁,再加上久坐、少锻炼、生孩子这些行为,都会让深层肌肉失去活力,对体态塑形、骨骼固定造成影响,导致很多30岁年轻人都出现体型走样、身体疼痛的现象。一旦深层肌肉失去活力,就好比汽车的发动机损坏,身体停摆。
所以,身上的肉会变得松弛下坠,容易肥胖,大象腿、水桶腰...
脸部也会变得衰老没气色;
深层肌肉失去活力
皮肤和脂肪就失去了“支柱”,垮了下去
之所以脸会垮,就是深层肌肉失去活力
骨骼失去了深层肌肉“固定”,随着年龄增加容易疏松,就容易错位,压迫神经,造成颈椎病、腰椎病,甚至出现骨盆前倾,女性阴吹、漏尿等问题。
想要改善体态,想要翘腿、长腿、迷人腰的女生注意了!方法不难,只需要注重“深层肌肉的锻炼”,让你身材紧致、体态迷人,年轻状态不怕老。说到锻炼深层肌肉、塑形美体,就不得不提当代最科学、最时髦的运动——普拉提。不跑不跳,就能改善臀扁平塌/腿粗,让该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦。产后的郭芳,高低肩、骨盆侧倾、臀部扁塌。尝试过很多方法,可要么就是效果特别差,要么就是很快反弹。她也想过去健身房请私教,可想到孩子还小,自己带娃又抽不开身,而且健身太累了,她也不相信自己能坚持下去。后来接触到普拉提,发现塑形美体的效果太出人意料了。不用跑不用跳,半平方内扭扭身子拉拉筋,瘦出腰线,脊椎正位,骨盆回正,连背部都明显薄了不少。经同事介绍练习普拉提,初练感觉对缓解紧绷疲劳很有效,渐渐感觉肩和腰没有以往那么痛,臀翘,腰细给人的视觉比例,腿也长了。
加上瘦腿练习,一整个身材、体态就绝绝子了。
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每次练习强度不大
扭扭身拉拉筋就可以↓
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生娃后,肚腩突出,臀部扁塌,骨盆前倾。
练习普拉提后,身材变紧致了,腰围、臀围大腿围都变小。小蛮腰立显,臀型饱满,骨盆回正。
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因为练出了腰线,整个人视觉上变得更高挑,曲线迷人,腿都有被拉长的感觉,让人羡慕不已~。CCTV多次揭秘神奇的普拉提,帮助不少女性和家庭,塑造身材、养护骨骼、改善体质:每天10分钟,柔筋骨,修骨骼,补肌肉,改善肩颈腰椎,赘肉松垮,赶跑疼痛亚健康
就连一众明星都纷纷练起普拉提:抵抗衰老、塑形美体。
因为能有效缓解肩痛、腰酸、腿僵硬,保持身材赶跑赘肉,告别疼痛延缓衰老。
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其实,不止天后,还有很多出了名的不老女神,把普拉提当做康复理疗、延缓衰老的“杀手锏”。娘娘和长腿歌后,多次在微博上公开表示:普拉提是自己逆生长的秘诀。还真有,关于普拉提,涛姐曾说“练普拉提,首先是跟对教练!”于是,那位帮一众明星进行产后修复、塑造身材延缓衰老的“老师”终于被扒了出来!还是无数普通人康复变美引路人,其中不乏职场白领、宝妈、大学生……她们有的为了更健康地变瘦,有的为了更有自信、有气质,还有的为了变美更受欢迎……
并且,当她们经魏老师指导后才发现,原来奇迹并不罕见,方法更可以复制。截止目前,已经超过200000+人都练出好气色好身材好体态,在人生道路上越走越宽,越走越顺,也越来越自信。他说:帮明星塑形美体是为了更美,但帮普通人却是拯救她们的健康与信心!因此他选择与国内知名的兴趣岛【原千聊特训营】平台合作,通过线上的形式帮助到更多人。费时近300天的时间,终于精心打磨出了这门【5天普拉提康复美体营】——![](https://cdnimg.redian.news/sz_mmbiz_png/RKGTgtDBfTwfl2eO47KicibibIsGd9aYxa5GWEMJvJNhsL60aVk1INrOYBl8ibK6w2VgnLKnbw9pYtleE07RibfCPAA/640?wx_fmt=png&from=appmsg)
在给大家推荐之前,亲身体验了一番,果然是物超所值。一套当下最潮流的最科学的康复理疗、身材雕刻法——“康复美体普拉提”;1V1普拉提指导+社群服务,答疑-解惑-纠正、学习更高效!
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如果你也是:中年赘肉松弛、体虚无法运动、甚至产后耻骨分离、盆底肌松弛,却束手无策。那么强烈建议你花2分钟,看看魏巍老师的妻子是如何仅用42天就解决以上问题,且八年愣是保持好身材——电影《非常幸运 2》《一代宗师》《太平轮》等电影剧组的首席形体训练师。
也许你会说:一个男老师真的能帮助女性产后修复、赶跑疼痛、甚至是打造好身材?早在十几年前,他就考下澳洲体适能高级教练证、高级普拉提指导师证。科学有效的理论+简单有趣的普拉提练习,吸引了包括CCTV在内的节目邀约,魏巍一举成为影视娱乐圈各个明星追捧的“塑形良师”。但就是这么一位经验丰富的教练,竟也在妻子生娃后遭遇了“产后恢复”的难题!魏巍的爱人-娜娜在产后体重飙升,尤其是肚子和大腿的赘肉又松又垂,吊带裙、牛仔裤被迫全部换成宽松款。作为健身教练的魏巍,自然是想尽办法带娜娜锻炼恢复,但发现:生娃对女人的肌肉和骨骼损伤很大,不仅身上酸痛僵硬,甚至会有肌肉无力、漏尿的情况,提重物都难更别说运动了。为了妻子的健康,魏巍开始深入学习最新的理论,又去请教前辈,这才知道:赘肉松弛、肌肉老化(如盆底肌、腹横肌等)、骨骼僵硬、代谢减缓的元凶其实是深层肌肉老化!根据这一原理,再结合10余年的健身经验,魏巍专门为妻子量身定制了一套“康复美体普拉提”——无需专业器材、高强度训练。只需要利用自身重量,重复多次,随时随地进行简单动作训练,想雕塑身体哪部分,就雕塑哪部分。普拉提创立初衷就是为了修复骨骼肌肉的损伤,看似简单的动作,针对性十足,仪态更挺拔。口呼鼻吸呼吸法,随时随地都能练腹部的深层肌肉,都说马甲线是女人的第二名片,你还不心动嘛~魏巍一边研发改良,妻子就紧随其后练习,结果着实把所有人惊到了:两个月后,去康复科检查,医生还惊奇地赞叹,娜娜的腹直肌分离和盆底肌松弛,恢复得比其他孕妈妈都要好得多。多年过去了,如今她依然是小蛮腰、筷子腿、轻盈活力,说是刚工作的小姑娘都信!五六年间,魏巍不断根据中国女性的体质和需求,多次简化动作、改良效果,让运动小白、体虚人群、忙碌的白领和主妇都能轻松学会。至今他已带领了10986人开启修复之路,赶跑疼痛、雕刻身材!近年来越来越多学员跟他说:这套速瘦普拉提简单且见效快,要是能通过网络的形式让更多人也能一起学就好了!所以,当魏巍收到兴趣岛平台的合作邀约后,他很快就答应了!经过大半年的时间,把15+年来的塑身美体经验,结合10000+人的成功案例,终于打磨出【5天普拉提康复美体营】——![](https://cdnimg.redian.news/sz_mmbiz_png/RKGTgtDBfTwfl2eO47KicibibIsGd9aYxa5GWEMJvJNhsL60aVk1INrOYBl8ibK6w2VgnLKnbw9pYtleE07RibfCPAA/640?wx_fmt=png&from=appmsg)
康复美体普拉提经过极大优化后:✘ 无需任何器械 ✘ 无需运动基础都能学。✓动作简单到就跟擦玻璃/吹蜡烛一样容易,随时随地都能激活肌肉,紧致身材,雕刻美体!![](https://cdnimg.redian.news/mmbiz_jpg/zWRLlfkbyh5fPAWxibjgZlXoGsLRMeDTOk5KtTLtyUH0dwIeicEHxgvqP3cIhICjszkNMvNUEIPVMJL8ib3H6MXHA/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg)
只要你加入体验营——不懂可以问!做错可以纠正!知识点记不住还有人帮忙整理!魏巍老师从前都为章子怡、宋慧乔、胡可等一线明星服务。希望让更多普通女性了解到普拉提这项新兴运动,通过更科学的方式变美、变健康、变自信,活出更精彩的自我!体验营一经上线,好评如潮,大家纷纷表示:瘦了~紧致了~重回年轻~~如果你也想像她们一样,不跑不跳不节食,也能赶跑疼痛、掉秤、告别松垮,那么【5天康复美体普拉提】将会是你的最佳选择。![](https://cdnimg.redian.news/sz_mmbiz_png/RKGTgtDBfTwfl2eO47KicibibIsGd9aYxa5GWEMJvJNhsL60aVk1INrOYBl8ibK6w2VgnLKnbw9pYtleE07RibfCPAA/640?wx_fmt=png&from=appmsg)
因此,无论是30岁、40岁、50岁+都不要放弃对身材的塑造、身体的保养。爱自己是终身浪漫的开始,让身体恢复年轻态则是你爱自己的第一步!- 如果你想赶跑疼痛,解决腰酸背痛,告别漏尿、修复盆底肌;
强烈推荐你,加入魏巍老师的【5天康复美体普拉提营】——![](https://cdnimg.redian.news/sz_mmbiz_png/RKGTgtDBfTwfl2eO47KicibibIsGd9aYxa5GWEMJvJNhsL60aVk1INrOYBl8ibK6w2VgnLKnbw9pYtleE07RibfCPAA/640?wx_fmt=png&from=appmsg)
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