越热越容易脱发，这是真的

艳阳下，晒得人滋滋冒油。不仅脸上油汪汪，头皮也同样如此。但人体很有趣，同样是皮脂腺分泌旺盛，头皮上毛囊的活性会得到抑制（造成掉发），身上或者脸上的毛囊的活性就会得到促进（增加身体毛发的生长率且每根毛发都会茁壮成长）。头皮微环境特殊，一旦过多油脂给头皮造成了微封闭的环境，就容易滋养炎症。而且皮脂腺产出的过量油脂一方面影响毛囊呼吸，另一方面还会有促进炎症因子变活跃，最终导致毛囊钙化，头发随风而去。

如何保住头发：定期选用头皮磨砂膏清洁附着在头皮表层的老废角质和油脂，还要选购有针对性的头皮护理液，缓解头皮炎症压力。

有一个可怕的现实，头皮的衰老速度是脸部皮肤衰老的6倍。在相同的温度和热量下，头皮比其他肌肤更容易吸收热量，黑发则更更吸热。强烈的紫外线会让头皮干燥、脱皮，甚至出现红肿的发炎现象。头发长在这样不健康的土壤上，自然生长会受限。

而且日晒会引起更多发丝断裂。健康的发丝每根大约含有15%的水分，经过高温的洗礼，水分降到10%后，就会开始变得粗糙、暗淡、容易断裂、失去弹性。对于漂染过的头发来说，这个问题更严重。

如何保住头发：高温暴晒天气出门时，打伞或者戴大檐帽来保护头皮。如果头皮和发丝已经出现轻微晒伤的情况，可以增加发膜的使用频率和使用头皮护理液来加强护理。

烈日炙烤，冷饮店的黄金季节已至。奶茶、果茶、冰淇淋，糖类带来的多巴胺让人暂时忘却燥热忘却烦恼。殊不知，我们的口腹之欲和浓密秀发，原来是不能兼得的。

清华大学的研究人员在营养学期刊《Nutrients》上发表过这样一篇论文，即摄取过多的含糖饮料，会增加脱发的风险。他们对1000多名男性做了一个“喝糖水观察掉发情况”的实验，后来发现与完全不喝糖水的人相比，一天一杯的人脱发风险增加了3倍还多。

其实原理很简单，糖量摄取超标（大于每天50g），它们就会在人体代谢时会变成酸性物质，攻击维生素B族，而维生素B族是抑制皮脂分泌、促进头皮新陈代谢的一把好手。直接导致的问题就是皮脂分泌过量，抑制头发生长和加速脱发。你以为到这里就完了？当然没有。摄入过量的糖分后，血糖增加，还会影响血液的正常循环，营养物质和氧气也无法搭乘血分子的快车，去往头皮毛囊，少了这些元素的助力，掉发反而变得“理所应当”了。

如何保住头发：没别的，少摄入含糖饮料，以及其他添加游离糖的食物。如果你实在戒不了奶茶，那尽量少加糖或者无糖。

一边熬夜一边就着炸鸡和啤酒的快乐都懂，不过熬夜会加重脱发这一点毋庸置疑，如果吃的宵夜高油高盐，则会让头皮的油脂分泌加重，脱发问题雪上加霜。

如何保住头发：熬夜是万万不能放弃的，那只能尽量别吃太重口的宵夜。还可以用木梳或者气垫梳轻轻按摩一下头皮，让头皮也跟着运动运动。如果实在落发太多，那就需要果断求助皮肤科医生，用米诺地尔甚至口服非那雄胺来控制局势。

撰文：边缘、Valerie Zhang

图片：Guy Aroch、Liliya Krueger、

Martin Bauendahl、Sebastian Kim

设计：冰冰