要学贾玲，貌美如花，健康美食（ 配方）
2021年，自己曾写过影评：“根据真人真事改编，里面有贾玲妈妈原型的2贺岁片《你好，李焕英》感动了无数的人。电影内，外让贾玲最痛的是，当她成功了，希望她成功的妈妈却永远看不到了。。。
一路走来，喜剧演员贾玲成功得非常不易，她比其它同年代的女演员更艰辛，有人说，她成功了，应该去减减肥了，也有人说，她不能减，减了后的形象就没有喜感，不受大家欢迎了。无论成功与否，她都要面对另一面的不堪。”
没想到2024年的今天，贾玲果真挑战自己，脱胎换骨，为贺岁片《热辣滚烫》减肥100斤。貌美如花的她，在微博分享《热辣滚烫》的主题曲，写下：这是我写的第一首歌，也是一直以来我最想说的：一切都来得及，记得爱自己。
哇塞，好励志啊，虽然大家对她的减肥有些众说纷纭，但我还是很敬佩她，自己春节做了一段油炸的东西，份量蹭蹭蹭地往上涨，想减，哪那么容易？
自己曾经跟对营养学特别有研究的朋友学过一段时间，但没能太坚持。前段时间看见博友天婴分享健康美食，又心动了，学做了几样和大家分享，谢谢天婴营养学家，人总是要有激励才行：）
不升糖又有营养的Tahini Bread面包
https://blog.wenxuecity.com/myblog/60050/202401/17606.html
天婴介绍说：芝麻酱Tahini Bread好吃又有营养，还不升糖的。Tahini 的血糖指数是40, 血糖负荷只有 7.4。Tahini 营养丰富,含有铁，钙，钾，磷, 镁，维生素A, E，及丰富的维生素B群，它的单，多不饱和脂肪丰富，给人带来饱腹感，而且还有Omega -3 和Omega-6 脂肪酸。
配方：1 CUP Tahini, 4 个鸡蛋，1 TSP baking soda, 1/4 TSP 盐（这个千万不要放错了，第一次LD做，把teaspoon搞成tablespoon ，额滴天！），把这些食材搅拌均匀，成稠面糊状。烤箱预热350华氏度，烤30分钟即可。上面撒核桃。
外皮微酥，里面松软的面包，可以各种的配菜，包你味好，还貌美如花。：）
切片，抹上我做的牛油果酱，上面还可以随意放你喜欢的蔬菜，熏三文鱼，西班牙生火腿，或美国火腿，都很美味健康。
又做了一款脸书上看到的醋油健康色拉
放任何你喜欢的蔬菜，水果，玉米，我是家里正好有这些东西。
虾胡椒粉，盐腌一下，水里块烫一下就行。
油醋汁配方：
5勺原酱苹果醋+2勺橄榄油+1勺蜂蜜+3勺生抽+适量黑胡椒粉
（调的汁多了，也可以留着随便什么时候用）
色拉吃剩下来，可以随意组合上款的Tahini Bread面包。
如果想放纵一下自己的话，还可以做这个无面粉低糖黑巧克力甜点，我觉得贾玲都可以尝一口，哈哈哈。这个也是天婴的配方，多谢！
https://blog.wenxuecity.com/myblog/60050/202401/34235.html
2 Lindt Dark Chocolate (100% Cocao)100g, the percentages of Coao based on your preference.
Grass-fed unsalted butter, 100g
Organic Cocoa Powder, 50g
4 Organic eggs, room temperature
Toasted walnuts , chopped , around 50g
1/4 Tsp salt, 1 Tsp Vannila Extract
做法：
一： 把两块Lindt 黑巧克力（我放的是75%的黑巧克力，不是照片上的，前面忘记照了。）掰成小块儿，黄油切成小块，放在一个玻璃盆里，再在外面容器里的热水上让它们慢慢融化为一体。
二：先把4个鸡蛋，盐，vanilla extract, 可可粉搅拌均匀，再把融化的巧克力和黄油，分两次倒入搅拌好的鸡蛋可可粉里搅拌均匀。把混合好的料倒在烤蛋糕的容器里，容器喷油。上面撒上核桃碎。
三：烤箱预热355华氏度， 拿一个大过烤具的烤盘，里面放水，把蛋糕烤盘坐在水里面，然后放入预热好的烤箱，烤22分钟。
我做的口感有点像美国的Brownie，切一小块，和水果一切吃，绝配。
还可以给家人配搭可颂，bagel,牛油果，鸡蛋，三文鱼，火腿肉的早餐
