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脑部保健要什么样的饮食和锻炼
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脑部保健要什么样的饮食和锻炼

jeannie99
楼主 (北美华人网)
本来想回国身体检查做个脑部核磁共振,没想到说动我的医生给开了一个,结果连夜就出来了。
说是有少量白斑可能是有点小血管病,在这个年龄段不是不正常。脑干也缩小点,也与年龄相当。要好的饮食习惯和加强锻炼。
很多四五十岁的人可能和我差不多,脑部开始退化了,虽然到真正退化还早。但是早知道早预防。大家讨论讨论呗。脑部保健需要什么样的饮食和锻炼呢。
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niuniudabao
2 楼
可以试下适当的玩下电脑游戏
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TinyLove
3 楼
看来我真要补脑了,竟然看成胸部保健
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gvcc
4 楼
适当补充点坚果
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jeannie99
5 楼
可以试下适当的玩下电脑游戏
niuniudabao 发表于 2023-09-09 23:04


我孩子听这话肯定高兴,他让我玩电脑游戏不是一天两天了。 我觉得有道理啊。虽然在工作,但是太简单了,都没什么挑战。打算leet code 也刷起来。
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jeannie99
6 楼
适当补充点坚果
gvcc 发表于 2023-09-09 23:08

嗯 我看也是这个,好像还有鱼。不过鱼一时之间是不敢多吃了。
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jeannie99
7 楼
看来我真要补脑了,竟然看成胸部保健
TinyLove 发表于 2023-09-09 23:07

那你还进来了。对胸部保健感兴趣?哈哈
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dngdnhxqs
8 楼
我认识一个长辈脑干萎缩 60多了 医生说的 没办法 说吵架不错
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poppyjasper
9 楼
读书
思考

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gvcc
10 楼
嗯 我看也是这个,好像还有鱼。不过鱼一时之间是不敢多吃了。
jeannie99 发表于 2023-09-09 23:16

坚果补充也要适量,吃太多坚果容易造成肾脏负担。 吃养殖鱼没问题,都是内陆淡水鱼塘养的。
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jeannie99
11 楼
我认识一个长辈脑干萎缩 60多了 医生说的 没办法 说吵架不错
dngdnhxqs 发表于 2023-09-09 23:26

哈哈 这什么主意。恶劣一点的生存环境促进人思考不是?
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jeannie99
12 楼
读书
思考


poppyjasper 发表于 2023-09-09 23:27

嗯 都做起来。
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wendyhu
13 楼
学习汲取新的知识和技能,很重要。打乒乓球是很好的运动。
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karaage
14 楼
你可能不敢相信,饮食里对脑好的东西有:咖啡因、尼古丁、胆固醇😂
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karaage
15 楼
运动方面,好像有说服力的实验还没有,但有些实验说resistance training有效果😂
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daxio
16 楼
打麻将! 动手又动脑。 电游伤眼。
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jeannie99
17 楼
你可能不敢相信,饮食里对脑好的东西有:咖啡因、尼古丁、胆固醇😂
karaage 发表于 2023-09-09 23:40

我确实不太信,都说烟和胆固醇是脑梗的原因啊
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tiffanylee
18 楼
我也是经常忘东忘西的,我觉得是平时上班用脑过度了。
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dngdnhxqs
19 楼
哈哈 这什么主意。恶劣一点的生存环境促进人思考不是?
jeannie99 发表于 2023-09-09 23:30

医生说吵架时候,大脑飞速运转,所以对脑子比较好,实话实话,脑部进行性疾病看着非常忧伤,病人自己和家属,都非常难。
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jeannie99
20 楼
我也是经常忘东忘西的,我觉得是平时上班用脑过度了。
tiffanylee 发表于 2023-09-09 23:57

那你是疲劳过度造成的,跟脑部退化无关。
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BabyfishA
21 楼
好贴,顶一下
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jeannie99
22 楼
医生说吵架时候,大脑飞速运转,所以对脑子比较好,实话实话,脑部进行性疾病看着非常忧伤,病人自己和家属,都非常难。
dngdnhxqs 发表于 2023-09-10 00:02


老了都要退化的,就是推迟这个退化时间。 记得有一次参加什么seminar, presenter让我们看着邻座的人,说你们每两个人之一将来都会得alzheimer''s还是什么的。也就是一半的人死前头脑都退化不好使了。就是不要early onset, early onset 就太悲伤了。
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jeannie99
23 楼
医生说吵架时候,大脑飞速运转,所以对脑子比较好,实话实话,脑部进行性疾病看着非常忧伤,病人自己和家属,都非常难。
dngdnhxqs 发表于 2023-09-10 00:02


家庭不睦,吵一辈子还有这个好处。那么说,晚生孩子也有好处,跟小孩子也是斗智斗勇的。
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jeannie99
24 楼
你可能不敢相信,饮食里对脑好的东西有:咖啡因、尼古丁、胆固醇😂
karaage 发表于 2023-09-09 23:40





你是不是在调皮?
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zhangxx818
25 楼
要经常做家务,尤其是做饭。。 做饭的时候,手脑并用,一天三次,最锻炼大脑。。
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stfjfire
26 楼
之前版上有人做高考数学卷子解压,可以试试
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MRSMITH
27 楼
多找人聊天
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xjtree001
28 楼
钢琴,左右手脚协调?
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JZMM
29 楼
医生说吵架时候,大脑飞速运转,所以对脑子比较好,实话实话,脑部进行性疾病看着非常忧伤,病人自己和家属,都非常难。
dngdnhxqs 发表于 2023-09-10 00:02

哈哈哈,这个观点倒挺有趣的。不过吵架的确要用脑子,不仅要反应快,还要记住一些陈芝麻烂谷子的事可以翻出来攻击对方。
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XDSL
30 楼
华人有一键变成英文的功能吗?
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hhmouse
31 楼
你可能不敢相信,饮食里对脑好的东西有:咖啡因、尼古丁、胆固醇😂
karaage 发表于 2023-09-09 23:40

所以,红烧肉,抽烟, 咖啡? 除了抽烟,其他的太容易了。😂
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kitty2
32 楼
我这老眼昏花, 居然看成胸部保健
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XDSL
33 楼
回复 1楼jeannie99的帖子
可以跟医生要求做脑部核磁共振?脑干缩小,有小白点的具体表现有哪些呢?
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Writingpad
34 楼
鱼油,银杏叶片
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jeannie99
35 楼
回复 1楼jeannie99的帖子
可以跟医生要求做脑部核磁共振?脑干缩小,有小白点的具体表现有哪些呢?
XDSL 发表于 2023-09-10 17:03






医生说我的这些都轻微,是和age group 相应的,我也没啥现象。如果是严重的话,我想脑力和行为能力就有问题了。 我是经常头疼,就说服我医生做了。MRI没发现和头疼有关的问题。其实近来调整了日常的一些习惯,现在已经好多了,应该就是tension headache,和姿势啊,肩颈有关.。医生让接下来看physical therapy。
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