有什么方法可以转化不好的心情
清月随风
楼主 (北美华人网)
大家有没有这样的体会，有时候心情很差，很烦躁，心情越差周遭的事情就越是不顺，好像事事都与你作对，一路恶性循环，整个人感觉走进了死胡同里。
这时最需要做的就是转化心情，让自己从糟糕的怪圈里走出来，转化心情有很多方法，有的对你有效，有的对你无效但对她有效，因为每个人的感觉不同，适用于每个人的方法也不一样。
先说说适合我的方法，心情不好通常不是自动发生的，一定是某些事情造成的，如果只靠散散心、听听音乐、运动、去海边、看看美景、喝酒、或者大吃一顿等等对我来说都是无效的，只有一种方法最适合我，而且百试不爽，那就是换位思考。
举个例子，我一听见警车救火车叫就心情不好，感觉它们干扰了我的清净，会引发我极度的愤怒！感觉好像是针对我的，其实并不是，如果你看到了事情的真相：比如有人家着火了，有人快不行了，正在赶去医院抢救，想到这些，心情就会产生变化，不但不生气了，还会产生同情心怜悯心。
再举个例子：假如你遇到个熟人高兴的和他打招呼，本来和你关系很好的他突然什么表情都没有，你立刻心里会不舒服，觉得他对你有敌意，是不是你们之间有什么不愉快的事情，假如使用换位思考，也许人家遇到了什么糟心事，没有心情，并不是针对你。
我虽不是女人，但我的共情心很强，看到别人的苦难，我心里就特别难受，不由自主的就想帮助别人，学会不被情绪所左右，凡事站在对方立场去想一想，你将会发现还有另外一片天空。
生活中遇到任何生气烦恼的事，如果能够采取换位思考，我认为都是可以化解的，因为这种主观情绪是从你自己的心底升起的，也就是你自己看问题的方式（俗称有色眼镜）并不是事情的真相，所以并不客观，通过换位思考，就可以发现事情的真相。
大家都用什么方法转化不好的心情呢？
这时最需要做的就是转化心情，让自己从糟糕的怪圈里走出来，转化心情有很多方法，有的对你有效，有的对你无效但对她有效，因为每个人的感觉不同，适用于每个人的方法也不一样。
先说说适合我的方法，心情不好通常不是自动发生的，一定是某些事情造成的，如果只靠散散心、听听音乐、运动、去海边、看看美景、喝酒、或者大吃一顿等等对我来说都是无效的，只有一种方法最适合我，而且百试不爽，那就是换位思考。
举个例子，我一听见警车救火车叫就心情不好，感觉它们干扰了我的清净，会引发我极度的愤怒！感觉好像是针对我的，其实并不是，如果你看到了事情的真相：比如有人家着火了，有人快不行了，正在赶去医院抢救，想到这些，心情就会产生变化，不但不生气了，还会产生同情心怜悯心。
再举个例子：假如你遇到个熟人高兴的和他打招呼，本来和你关系很好的他突然什么表情都没有，你立刻心里会不舒服，觉得他对你有敌意，是不是你们之间有什么不愉快的事情，假如使用换位思考，也许人家遇到了什么糟心事，没有心情，并不是针对你。
我虽不是女人，但我的共情心很强，看到别人的苦难，我心里就特别难受，不由自主的就想帮助别人，学会不被情绪所左右，凡事站在对方立场去想一想，你将会发现还有另外一片天空。
生活中遇到任何生气烦恼的事，如果能够采取换位思考，我认为都是可以化解的，因为这种主观情绪是从你自己的心底升起的，也就是你自己看问题的方式（俗称有色眼镜）并不是事情的真相，所以并不客观，通过换位思考，就可以发现事情的真相。
大家都用什么方法转化不好的心情呢？
不错。再多运动