请教关于帮助快速睡着的药的问题，白兔妈推荐Costco 抗过敏药含Diphenhydramine HCl 25mg，我现

在的药店药剂师推荐Nytol extra strength (含Diphenhydramine Hydrochloride 50mg), 这里有人试过Nytol吗？是不是效果比抗过敏药的那种更好？

我试过处方药desyrel 50 mg 一次一粒，完全没用。melatonin 10mg 也不行了。 谁还有什么有效的药（包括处方或非处方）或其它方法可以在指定的时间快速睡着？我目前最有效的方法就是吃饱就睡，但这个方法很不健康。

更多我的博客文章>>> 最近体检发现我有left anterior hemiblock，贫血，低血小板及低血压，其它各项都正常，这个结果和我长期 请教关于帮助快速睡着的药的问题，白兔妈推荐Costco 抗过敏药含Diphenhydramine HCl 25mg，我现 得瑟今晚这是咋的了？咋突然这么忸怩了呢？ 也看见风悦了，大家一起呼吁大美女给大家集体补课，好不好？ 顺便问下美国是不是也和加拿大一样，通常租公寓必须是签定期合同，一般是一年，或者最少半年？

放松自己，睡前做瑜伽，慢走。 或者去健身房泡桑拿和热水池。 冷热交替。 回家倒头就睡。 睡觉也需要花钱投资：）

谢谢，我试过，不行

Nytol extra strength 看成分和白兔妈给你推荐的是一个药

Nytol extra strength 看成分和白兔妈给你推荐的是一个药。 50mg计量挺大的。还有一个挺管用的是UN ISOm ：Doxylamine Tablets 25mg。你也可以直接在Walmart买 Doxylamine  25mg的pill。
不过你为什么睡不着？ 医生给开过ambien吗，这个应该是最普通的睡觉药了。

谢谢，家医只开过一次desyrel 50mg, 他说安眠药会上瘾，desyrel不会。至于为什么会睡不着，我也不知道，反

正以前的10几，或者20几年都是吃饱就睡

那就试一下一天一顿饭，9－10pm 吃，吃完就睡好了

我还是不想吃完就睡，希望有更好的办法

有没有试过: BELSOMRA (prescription sleep pill)

长期服用这个药可能增加患脑痴的风险。具体机制尚不清楚。

一个民间土方: 把迷迭香粉撒在香蕉上吃，20分钟后上床。

没有，你试过吗？

谢谢，但是香蕉升糖很快呀

可以吃生一些的香蕉，皮偏绿（黄皮是熟的）。可能有一些涩，可以忍受。

Dark cherry, turmeric 试一试

谢谢，请问能具体说下原因吗？另外，是要新鲜的吗？

我吃过, 可以非常快速的入眠!

谢谢

好的，谢谢

我的医生给开的处方药是： Zolpdem

Same here.又叫Ambien，我吃了30多年了。

信靠上帝，向上帝祷告祈求

对我无用，我就是这样的吃睡法

可能有效，我是听着油管sleeping music 很快就睡着

这个药就是Benadryl，中文名字就是苯海拉明。作为帮助睡眠的药实际上是用了它的副作用。

它是第一代抗组胺药，就是抗过敏的，还可以用来做为晕车药的成分。

它的副作用包括嗜睡，所以被用来作为非处方安眠药了。

我在倒时差的时候用过 Melatonin，有时候有点作用。你可以看看这个情况：

褪黑素的效果如何？ 在2013年发表在PLOS ONE上的一项分析综合了19项研究的结果，这些研究共有1683名受试男性和女性，服用褪黑激素补充剂的人入睡速度加快了7分钟，整体睡眠时间增加了8分钟。这听起来可能不多，但个体差异很大，研究人员发现褪黑激素还改善了整体睡眠质量，包括人们醒来时是否感觉神清气爽。 但不能保证褪黑激素对你有效。 西北大学费恩伯格医学院研究睡眠医学的神经学助理教授萨布拉·阿博特说，她从患者那里听到的最常见的抱怨是“我尝试了褪黑激素，但没有用”。第二天早上，许多人还感到难受或昏昏沉沉。

先改变生活习惯吧。睡前俩小时关掉手机，热水泡脚，等等

Kirkland的sleep aid, 我推荐很多人了，半片就管用，一片有点多

尽量少依赖药物试试看生活中做些改变

白天晒头晒后背、体力劳动或运动让身体足够累。

睡前泡脚、简单瑜伽、冥想、薰衣草香薰、离开手机电视……

肚子上贴个暖宝宝试试，或者冲个热水袋，对我很管用， 另外情绪上要放松

我服褪黑素差不多一个月， 每天白天天亮时感觉晕晕的，天黑后清醒。 不太好长期服， 会干扰松果体自身分泌褪黑素。