史上最健康减肥法（续四）如何让脏腑保持年轻

有人抱怨自己喝凉水都长肉，恰恰是为节食光喝凉水，搞得您五脏六腑虚弱不堪更加减低了能量消耗让你反而增肥。疲弱的脏腑不但减少能量消耗，减少对身体的滋养，更加制造更多的毒素和人体垃圾。所以从今起你在想到‘节食’这样的字眼，应该浑身颤栗。要让脏腑健康，你要给它们足够的营养，适合的环境，而且必须象爱护宝贝一样用爱抚按摩来保养它们。足够的营养来自于均衡的膳食，此外，有一样赛过人参的食物能刺激脏腑，让它们活跃起来，那就是生姜。生姜的食用比较普遍，但是很遗憾，我要告诉你们吃法不对不起作用。保养内脏的正确生姜的吃法是每天早餐吃5片左右（因人而异）醋泡的生姜。制法是将新鲜生姜洗净，切大约硬币薄厚的片（1。5-2mm）然后浸入醋中2周左右后开始每天食用。如果上火要适当调整你适用的份量，生痰时要停下来。一般秋天燥，易生痰，所以中医说秋不食姜。这个您到时候根据自身情况看着办。


办公室一族坐的太久，脏腑窝在那里自然产生很多代谢废物。而废物无法及时排出会严重影响脏腑工作。所以要按摩脏腑，给它们换新鲜血液，排毒，来提高它们的工作效率。按摩脏腑？掏出来揉揉？老8你能办到么？是的，脏腑在腹腔中，用手揉还真不易。但是古人是聪明的，早发现并发明了办法。最明显的，瑜伽，五禽戏。瑜伽对身体的扭，转，拉，伸，其一个主要效果就是挤压胸腹腔。这样就是对脏腑进行了按摩。老8是比较推崇的。练瑜伽的人多体型好，健康长寿。其实是锻炼脏腑的原因。那么上班时候也不能瑜伽或者练拳，该怎么办？道家的一个练气动作叫晃海比较可行。具体说就是以臀部为轴，前后左右的圆周状转动身体，以达到对内脏挤压按摩的功效。总之，你可以自己想办法，前后左右的弯曲躯干，就能按摩内脏，加快内脏新鲜血液供应，提高脏腑活力，延缓衰老。