健康使用触摸屏电脑和手机注意事项(ZT)

健康使用触摸屏电脑和手机注意事项(ZT)

　　随着触摸屏的推广，越来越多得人开始了指头运动，可是频繁的留恋在触摸屏上，极可能带来更多得危害，最近就有一名台湾男子因玩触摸屏手机姿势不正确，手指关节上的软骨被磨光，手指头痛得无法弯曲，医生说，可能会造成永久伤害。

　　触摸屏手机已成为手机的主要发展方向，大家对它亦是爱不释手，“一指神功”狂刷的结果是否当真如此可怕？

　　玩游戏控制在30分钟以内

　 　“这就是指间关节炎。”专家指出，“手指的关节表面都覆盖有软骨组织，厚度在1~2毫米，相当薄，指尖长时间不正确地用力，会造成局部应力区域的软骨磨 损，一旦软骨磨损殆尽，就可能出现局部骨刺甚至引发手指变形，严重者就会如那名台湾男子一样，骨头与骨头直接摩擦接触，造成永久性关节功能障碍。”不过， 目前在门诊中还没有遇见过像台湾那名男子这么“勇猛”的，一般患者仅有酸胀不适感，休息后可缓解。

　　医生说，软骨呈白色，覆盖在关节表面 以分散关节负荷，没有血管分布，其营养成分主要靠关节液提供而非血液，因此，关节的自身修复和再生能力非常差，且一旦损伤多不可逆转。现在玩手机游戏的年 轻人比较多，应注意用指姿势，使用触摸屏手机玩游戏应控制在30分钟内，并注意按压放松。

　　关节好比轮胎使用需有节制

　　“但只要按照关节的结构进行规则的运动，它的损耗就非常低。”以轮胎打比方，轮胎按照正常的轨迹匀速滚动，它的磨损就很小，而紧急刹车和快速转弯则会对轮胎造成很大的损伤，后者就是非规则运动。

　 　指关节的非规则运动就是，不按照手指的运动规律正常松握，手指纵向受力或者左右摇动用力。“许多练钢琴的人训练过度、敲击琴键过猛，或者按键的姿势不正 确，也会出现这种问题，所以长期练琴者最好在练习前对指间关节进行热身运动，设定科学的练习时间和间隔休息时间，以避免关节过度使用。”

　 　而另一种非规则运动就是关节震动，两周前，医生收治了一位打工者，该男子在工地使用电钻近十年，最近十指疼痛难忍才来医院。“他双手食指和中指的关节软 骨也全都被磨光了，而且手指已经变形，其原因就是电钻的震动传导至指间关节造成关节非规则震动而引发软骨磨损。”医生表示，该男子需要停止这份工作，目前 只能安装人造关节进行治疗，但这笔费用并不便宜，所以早期的预防很重要。

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