3天排毒养颜食谱

最近尝试了3天的排毒养颜食谱。也是一时兴起，同时又听一个朋友推荐，所以想试一试。 有一段时间非常流行blue print 排毒蔬菜水果汁。有朋友试过，但是似乎没有什么明显的效果，而且价格也不便宜。这种花钱买罪受的事我是不愿干的。

这就是 blue print 的蔬菜水果汁。据说都是鲜榨的蔬菜水果。根据不同的疗程长短（3天或5天不等）有不一样的搭配。不过总体的概念就是疗程中每天不吃饭，定时喝以下果汁。



我的朋友推荐的是 Dr. Oz 的3天排毒方法，据她说，三天以后“腰不酸了，腿不疼了，上楼也有劲了”。开个玩笑，她自己觉得有明显的排毒和瘦身的效果，而且操作简单方便，所以我就也动手了。

你需要的一切都在这张清单上。大多是很常见的蔬菜和水果，当中也有现在非常流行的椰油和亚麻子。每天也是按照时间喝不通的蔬菜水果汁。

全部所需的食材：

早餐：



中餐：



晚餐：




总结一下：

其实我不算很有毅力的人，但是三天倒是没有觉得特别难坚持。即使不吃饭也没有觉得有饿的感觉，不过我都吃得比较按时。有一天有点事情吃得晚了就觉得有点饿了。也没有觉得特别难吃，早餐的水果比较多感觉很好喝。我个人觉得最难喝的是午餐，太多青菜汁了。第一天没有感觉任何不同。第二天比较晚一些的时候有感觉到似乎有点排毒的功效，但也许是心理暗示。不过第三天结束确实有轻了2到3磅。第四天开始吃正常的食物的时候感觉有点像刚刚去看完牙医之后开始吃东西的感觉～会弄脏牙齿或肠胃吧？ ：）