让我们一起做精力充沛的妈妈(之体力篇)
当妈是个力气活儿。
全职妈妈有全职妈妈的苦，工作妈妈有工作妈妈的累。
我在超市经常看到很多身体疲惫的妈妈，孩子其实还不大，已经有些“尘满面鬓如霜”了，佝偻着腰，步履有些蹒跚，有时更触目惊心的是，走在她旁边的那个男人，我分不清到底是她的丈夫还是儿子，看说话象夫妻，但看背影，就象母子了。
再多抱怨为孩子牺牲，再多叨叨为家庭呕心沥血也无法抹掉一个事实：女人老了，真老了还不打紧，最怕的未老先衰。
就算全世界的人都同情这些辛苦的妈妈也没有用，因为真正受苦的其实只有当事人。
这世界上唯一能好好照顾自己的人，是妈妈本人。
不是把全身心都投到孩子身上就一定回报丰厚的。
孩子小时候，需要父母全部的注意力，恨不得二十四小时黏在父母身边。等到孩子上了初中，就开始要私人空间了，到了高中就更明显，上了大学干脆就离开家，长翅膀要飞了。
没必要抱怨孩子这个那个的，因为我们也当过孩子，我们也这样走过来，一代一代都是如此，生命它在不停地循环，它可以变成健康的循环让关系亲密，也可以变成负面循环彼此抱怨。
当妈的，最容易抱怨的时候就是特别疲倦，睡眠不好，精神不足的时候。
最佳解决问题的方法不是改变别人，让孩子变成三好宝宝，老公变成五好男人，改造别人太难了。最经济实惠高效的方法是改造自己，如果自己都改造不了，那改造别人岂不是愚婆移山？
还是老话说的好，皮之不存，毛将焉附？
妈妈才是家里的根本。
第一件事就是固本求元。
爱自己是很重要的。
如果孩子小，实在没时间，每周三到五次，每次花上十五二十分钟锻炼是必须的。现在油管视频到处都有，想看什么都有，我觉得比较科学的方法是一周分三次锻炼身体的各个部位。一天练腰腹，一天练手臂后背，一天练腿，这样每个部位都会得到比较充分的锻炼和拉伸。
经常锻炼的人，如果方法得当的话，第一个收获就是睡眠质量提高，本来需要睡9个小时的，7-8个小时就够了，光是这个就可以省出一个小时的时间做别的事。
第二个收获是脸色红润，人显得很年轻，因为心跳变快，加速血液循环，会让新陈代谢速度变快，人看起来就很精神，很漂亮。
第三个就是全身协调性好，不太容易受伤，摔倒，腰背疼痛。其实人越老，越容易骨质疏松的，光靠进补是不够的，如果身体循环不好，再多的营养也无法吸收。不少人等到六七十岁了，退休了才开始加强锻炼，不是不好，是有点晚了。本来可以更多享受几年好时光的，等老了才动，实在是亏。
瑜珈，普拉提，跳舞，韵律操都是好项目，让身体拉长，后背挺拔，多保持几年少女之姿是多好的事情。
孩子如果看到妈妈又年轻，又得体，又精力充沛，那是会从心里生出对妈妈的尊重的，女孩儿会想：“我将来要变成妈妈那样”，男孩儿会觉得：“我未来的女朋友要跟妈妈一样。”
千万不能反过来，那么爱孩子，反倒常常被孩子推出去很远，孩子心里想的是：千万不要跟她一样。
不是在后面追孩子，赶孩子，而是要么精力充沛地走在孩子旁边，要么走在前面让孩子跟着跑，偶尔回头拉孩子一把就好，说不定，没几天，孩子几步就追上父母，大步流星自己赶路去了。
那样多好。
孩子体育不好让父母很操心？不如干脆一起做运动，看谁身体好。
这样当妈才当得有滋有味，色彩缤纷，否则，灰头土脸，一肚子委屈抱怨，那是在做赔本生意啊。
所以，一定要好好照顾自己身体，多过几年精力充沛的日子，吃嘛嘛香，走哪哪亮，觉得自己就是那亮眼的一束光，照到哪里都亮堂堂。
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来源: 文学城-羽衣飞飞