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让我们一起做精力充沛的妈妈(之体力篇)

让我们一起做精力充沛的妈妈(之体力篇)

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当妈是个力气活儿。
全职妈妈有全职妈妈的苦,工作妈妈有工作妈妈的累。
我在超市经常看到很多身体疲惫的妈妈,孩子其实还不大,已经有些“尘满面鬓如霜”了,佝偻着腰,步履有些蹒跚,有时更触目惊心的是,走在她旁边的那个男人,我分不清到底是她的丈夫还是儿子,看说话象夫妻,但看背影,就象母子了。
再多抱怨为孩子牺牲,再多叨叨为家庭呕心沥血也无法抹掉一个事实:女人老了,真老了还不打紧,最怕的未老先衰。
就算全世界的人都同情这些辛苦的妈妈也没有用,因为真正受苦的其实只有当事人。
这世界上唯一能好好照顾自己的人,是妈妈本人。
不是把全身心都投到孩子身上就一定回报丰厚的。
孩子小时候,需要父母全部的注意力,恨不得二十四小时黏在父母身边。等到孩子上了初中,就开始要私人空间了,到了高中就更明显,上了大学干脆就离开家,长翅膀要飞了。
没必要抱怨孩子这个那个的,因为我们也当过孩子,我们也这样走过来,一代一代都是如此,生命它在不停地循环,它可以变成健康的循环让关系亲密,也可以变成负面循环彼此抱怨。
当妈的,最容易抱怨的时候就是特别疲倦,睡眠不好,精神不足的时候。
最佳解决问题的方法不是改变别人,让孩子变成三好宝宝,老公变成五好男人,改造别人太难了。最经济实惠高效的方法是改造自己,如果自己都改造不了,那改造别人岂不是愚婆移山?
还是老话说的好,皮之不存,毛将焉附?
妈妈才是家里的根本。
第一件事就是固本求元。
爱自己是很重要的。
如果孩子小,实在没时间,每周三到五次,每次花上十五二十分钟锻炼是必须的。现在油管视频到处都有,想看什么都有,我觉得比较科学的方法是一周分三次锻炼身体的各个部位。一天练腰腹,一天练手臂后背,一天练腿,这样每个部位都会得到比较充分的锻炼和拉伸。

经常锻炼的人,如果方法得当的话,第一个收获就是睡眠质量提高,本来需要睡9个小时的,7-8个小时就够了,光是这个就可以省出一个小时的时间做别的事。
第二个收获是脸色红润,人显得很年轻,因为心跳变快,加速血液循环,会让新陈代谢速度变快,人看起来就很精神,很漂亮。
第三个就是全身协调性好,不太容易受伤,摔倒,腰背疼痛。其实人越老,越容易骨质疏松的,光靠进补是不够的,如果身体循环不好,再多的营养也无法吸收。不少人等到六七十岁了,退休了才开始加强锻炼,不是不好,是有点晚了。本来可以更多享受几年好时光的,等老了才动,实在是亏。
瑜珈,普拉提,跳舞,韵律操都是好项目,让身体拉长,后背挺拔,多保持几年少女之姿是多好的事情。
孩子如果看到妈妈又年轻,又得体,又精力充沛,那是会从心里生出对妈妈的尊重的,女孩儿会想:“我将来要变成妈妈那样”,男孩儿会觉得:“我未来的女朋友要跟妈妈一样。”
千万不能反过来,那么爱孩子,反倒常常被孩子推出去很远,孩子心里想的是:千万不要跟她一样。
不是在后面追孩子,赶孩子,而是要么精力充沛地走在孩子旁边,要么走在前面让孩子跟着跑,偶尔回头拉孩子一把就好,说不定,没几天,孩子几步就追上父母,大步流星自己赶路去了。
那样多好。
孩子体育不好让父母很操心?不如干脆一起做运动,看谁身体好。
这样当妈才当得有滋有味,色彩缤纷,否则,灰头土脸,一肚子委屈抱怨,那是在做赔本生意啊。
所以,一定要好好照顾自己身体,多过几年精力充沛的日子,吃嘛嘛香,走哪哪亮,觉得自己就是那亮眼的一束光,照到哪里都亮堂堂。       
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来源: 文学城-羽衣飞飞
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