一天一顿饭的体验

到了我们这个年纪的人一般都是循规蹈矩，或者传播什么养生之道。我说要继续成长就是不断的学习，要做一些有意思的，具有挑战性的事情。

我曾经一度放纵自己，觉得没有多少年的好日子了，应该不约束自己。在和老二聊天以后，决心痛改前非，挑战自己的体重！

7年前我曾经做过瘦身教练，用一款产品加上锻炼和控制饮食来帮助自己和别人达到瘦身目的。效果显著，但是如果不改变生活方式，不管住嘴，胡吃海塞体重就反弹。

实践证明，胖子是一口一口吃出来，吃的多，消耗的少，体重就会增加。这是健康肥胖的主要原因。至于很多其他理论就是为了搞的人不知所措。

吃多了就要消耗，现在人们都不干体力活，就到健身房去消耗，我也曾经是那里的一员，忠实的去跑，去练，把自己搞的精疲力尽。虽然看上去很爽，慢慢的发现身体总是时不常的出点小问题，好好休息一下就好了。看来人就不能累着。

消耗不掉，就要少吃。这个少吃也有很多的道道，少量多餐，八分饱等等，在我这里统统不管用。因为我一吃起来就控制不住。我的食欲非常好，吃嘛嘛香。知道自己的弱点，这次就给自己来点狠的。老二说他很长时间了，一天吃一顿饭。感觉特别好！他是我亲生的啊，他行我也应该行啊！但是从哪一天开始我一直下不了决心。想想那些一个接一个的饭局，多开心啊，自己找罪受，需要一点勇气。终于机会来了：3/15日，我们为即将上市的房子做一些准备工作，这个房子挨着老湖南，晚上6点多了，那必须召集朋友搓一顿。我那些吃货朋友一呼百应，满满一大桌吃了两个半小时。

第二天周六，我带客人看房子忙了一天，竟然到4点多才感觉饿了。好吧，周六一顿饭就这样忙出来了。第二天周日更忙，又到了晚上，到自助餐厅大吃了一顿海鲜。那么可想而知周一就又不饿了 。 连着三天很轻松的就坚持下来了。到如今已经半个多月，都感觉很好。而且体重直线下降，到如今已经减掉8磅，精神好的很。

现在想想这一天三顿饭就是习惯使然，人们真不是必须要吃那么多。一顿饭吃好吃精比吃三顿垃圾食品要好很多。很多时候吃饭是社交不是为了生存。长期营养过剩，体内正常细胞的吞噬作用都退化了。

长期以来因为过度摄入，我感觉自己都存在着所谓上火的症状，牙龈出血，有痰。少吃一些，这些症状全部消失。

一天吃一顿饭的好处很多，最直接的是省时间，省钱！

那么有人问了，你不饿吗？我的回答是感觉有点饿，但是饿不晕的。

要做到每天一顿饭就要保证一顿饭的质量。某个周末为了证明我会做油条就炸了一些，某人说好吃，我愣一口没尝。因为我知道这东西除了解馋，价值不高。

还有一个很重要的东西，我早晚都喝半大勺桂皮粉和一勺蜂蜜做成的汤汁。想想桂皮粉就是树皮，这东西好处多多，你们可以上网查阅，至少有十大好处。在这里的一大好处是喝了就不饿了。一定要买有机桂皮呦！

一个人要爱自己就要仔细观察自己，给自己找一种最适宜的生活方式。同时要脑洞大开，尝试新事物，会有很多惊喜！我的经验不一定适合所有的人，但是你要找到适合你自己的方式。我这里告诉你，一天一顿饭没问题。但是切记：要补充营养素和喝大量的水。

这是那碗桂皮粉汤。