今天做了3件事，

1. 健身，慢跑50分钟，上坡快跑150米X 6，几组俯卧撑，仰卧起坐。

2. 看到【可可托海牧羊人】红遍网络，找来油管视频，反复吟唱直到熟练。自己很容易把自己就给感动了。一来我年轻时也当过牧羊人，二来教练有点儿音乐基础，哈。

3. 有一位我身为佩服的网友，这位仗义女侠文革时和落难的大右派顾准先生有过忘年友情。她近来寄给我一本自己的作品【干校札记】。我一口气读完并写了点儿读后感，待整理一下给她反馈回去。