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4个月宅家减重15磅

4个月宅家减重15磅

博客

平常经常出差在外面吃饭,尽管非常注意,只吃鱼和沙拉,可是体重根本不会减。父母都有糖尿病,我的姐妹都得了糖尿病,我是唯一幸免的,但是糖尿病指标也是正常高限。目前在家办公,决定减肥控制体重。病毒也喜欢胖人,所以必须减肥。

 

由于GYM 也不敢去,所以基本除了每天走路,平常去GYM也省去了,我只有调整饮食。首先我用薯类代替一半正常食物,比如早餐吃小米地瓜粥,土豆饼,午餐吃点水果和沙拉,晚餐吃黑米饭或者糙米饭。其次超过12小时不吃东西,晚餐早些,5点以后不吃东西。这样就减了10磅。

 

以前没时间,家里存了非常多的茶叶,在家办公开始喝茶,最后只剩下普洱茶饼,就开始喝普洱茶,竟然又减了5磅,4个月减了15磅。当然可能在家休息的好,睡眠好帮助了减肥!我先生是个肌肉男,竟然掉了20磅,当然了,也可能掉的是肌肉!

 

 

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来源: 文学城-顶级朋友
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