步行锻炼易犯的三个错误

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朋友圈晒步数的越来越多啦！1992年世卫组织就提出：最好的运动是步行。步行可以：
①逆转冠状动脉硬化斑块；
②有效预防糖尿病；
③健美体型；
④改善神经 系统功能，尤其是平衡功能；
⑤改善思维，使情绪愉快……

走路是件平常事，但很多人都做错了！戳图详解↓↓转给爱锻炼的TA！