公木砸坛：如何在碎片化信息时代集中注意力 --- Pomodora
很喜欢的一首诗，木心 的《从前慢》，谱好曲在”中国好歌曲“的舞台上被发掘出来，然后由刘欢带到了中央电视台的2015年春晚。其中有一句很感人 ”从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人“。 每每听到这里就不由得回忆起童年的慢时光，那些闲散单调却不失温暖的时光。但人生在世的一大痛苦，就是没有机会让时光倒流，童年的慢时光如同一部老电影在脑海里放映着，重复过，但毕竟也是如一江春水，一去不再复返。我们的生活还是要在世俗这个巨轮下，自觉的或不情愿的加速起来，开始过着我们的快生活。
信息化时代，每个人都能感受到快节奏带来的巨量的变化，不止有永无止境的新事物在吸引着我们，还有让人眼花缭乱的新娱乐在诱惑着我们，即便是知识，也以PB的速度在增长，但一个非常显著的问题就是信息的碎片化，带来的时间的碎片化，以至于生活的碎片化。对于用Facebook，Line，微信，QQ，Twitter，Instagram等社交软件成瘾的人，不论是成年人，还是青少年，这个都已经不是困扰，而是成了比较严重的问题。
世界因为有网络而改变，人与人都可以跨越时空，咫尺天涯的进行实时的交流，带给我们无穷的便利，同时也有不尽的烦恼。就以我的微信来说吧，我有不下四十个各种类型大小的微信群，关注超过二十个公众号，好友超过五百人，每天在我的微信群中，发的信息条数不少于一千条，朋友圈里，发的新的帖子不少于一百篇，而且由于地域的关系，有的群是24/7，二十四小时，每周七天都有人在讨论。每天学习新知，浏览新闻，批阅微信，实时交流，忙得不亦乐乎，但却发现效率异常的低下，一些正常的工作被打断，一些需要及时回复的信息却可能被埋没在信息的汪洋大海里。终于，我是不胜其扰，痛下决心要改变现状，发誓要找到“倚天屠龙”宝剑，斩断这个吞噬时间的恶魔。
幸运的是，有不少人早在二十几年前就意识到这个可能出现的问题（当然还有他们当时自己面对的问题），提出了一些解决办法，其中我自己实践，并见到实效的一种方式，就是POMODORO。
Pomodoro Technique（番茄钟工作法）是Francesco Cirillo于1992年创立的一种微观的时间管理方法。用Pomodoro Technique，让人在短短的25分钟内，收获到高效率，体会到成就感。Francesco Cirillo在大学的头几年也就是个学渣，一直苦于学习效率低下，一天，他和自己打赌，“我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？”，后来他找到了一枚厨房定时器，就是这个形状像西红柿（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）的番茄钟，开创了他全新的定时工作法，Pomodoro Technique，一种短时高效的时间管理方法。
番茄钟工作法非常的简单明了，它的具体做法如下：
1、每天规划当天要完成的任务清单（todo list）
2、设定番茄钟（可以用闹钟或是软件），定时25分钟 （25 minutes timer)
3、集中精力做一项任务，直到番茄钟到时（start task，reach 25 minutes）
4、停止工作，并在任务清单中记录这项任务 （stop task，mark this task）
5、休息5分钟 （take five minutes break）
6、如果该任务没有结束，回到第二步，直到完成该任务，并在任务清单里将该任务划掉
（go back to step 2, repeat until this task has been finished, then wipe it out from the task list)
7、每四个番茄钟休息25分钟 (take a 25 minutes long break for every four Pomodoro circle / 100 minutes)
下一次，我会总结一下我用POMODORO的体会，然后推荐一两种我亲自用过的，有效的POMODORO的APP和软件给大家，这个方法对于有着严重拖延症的青少年也是非常实用的（关键是要愿意改变，这个自觉性很难），好的方法就要与大家分享，大家不妨一试。
后记：
本文用了大概两个番茄钟（25minutes * 2）写成，又用了一个番茄钟（25minutes * 1）进行修改润色，总共三个番茄钟（25minutes * 3）的工作量，比我想象的花的时间要长一点，不过还是很有成就感的。
