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吃香蕉的好处

吃香蕉的好处

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   香蕉是常见的水果,看到一篇文章说吃香蕉有许多好处,是否有这么多功效呢?大家就一起试验一下吧,好在吃不坏,价钱也便宜。

1.防贫血:

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。


2.降血压:

香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。


3.防痴呆:

    研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。


4.防便秘:

香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯便秘。


5.抗抑郁:

    研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

6.解醉酒:

蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉


7.防烧心:

    香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。


8.防蚊虫:

用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。


9.解压力:

香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

10.治溃疡:

香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。


11.防中风:

一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

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来源: 文学城-bobby41
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