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婚后抑郁

婚后抑郁

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三观不同难相处,离还是不离?

世界上最好骗的群体

 

 

当我将“婚后抑郁”打在谷歌上时,居然出现了上千万的搜索信息。

婚姻本应该成为我们的温暖港湾和孩子幸福成长的乐园,为什么却有越来越多的人尤其是女性,会陷入难以自拔的婚后抑郁?家庭面临解体,孩子失去快乐成长的环境,使自己和家人陷入水深火热的痛苦之中?

抑郁症是个真正的敌人,绝不可以掉以轻心。然而,人能够进入抑郁,最终成为抑郁症,绝不是一次挫折或一次事件而引发的,而应该是日积月累的结果。最终引起抑郁的事件,可能只是一根点燃炸药的导火索,或者是压倒骆驼的最后一根稻草。

美国知名学者和畅销书作家Joe Dispenza在一次演讲中说,人类的大脑每天会出现6万到7万条信息,而在这些信息中,90%的想法,都是在重复昨天和以往的模式。也就是说,当我们遇到不如意,失望和伤心时,如果任凭自己的大脑自由运行,而不加以积极的节制和改变时,这些负面的想法和感觉就会被不断的重复,被不断的累积,被不断的加强,并将自己塑造成一名拥有受害者心态习惯的人,而最终走入难以自拔的抑郁境地。

但是,令人欣慰和振奋的好消息是,我们自己,完全有能力将大脑的思维模式,在抑郁情绪出现之前加以改变。转换思维轨道,虽然很难,但值得努力。为了自己的幸福人生,家庭和孩子的美好生活,改变令自己不满的现状,就是先从改变自己的思维走向开始。

思维决定性格,性格决定命运。

人类的大脑,像一部高级电脑,要想书写美好的人生剧本,就必须首先改变大脑的运行方式,重新输入更好的更积极的改造自我的程序。

昨天与一位事业非常成功的管理公司的副总裁聊天,她旺盛的精力和快乐的状态,立刻吸引和感染了我。她全职领导一个企业,虽然有机会在家办公,但每星期一定会工作40小时以上。并有两个孩子,一个8岁,一个3岁。令人羡慕和震撼的是,她不仅从未缺席孩子的家长会和课外活动,居然还能抽空写书,参加各种演讲,并成立了一个专门帮助女性的非盈利机构。目前涉及和影响的范围,已经超过500万人。在她28岁时,还曾经竞选过市长,被对手恶意造谣中伤,虽然最后铩羽而归,从政道路从此中断,但她实现梦想和努力的脚步,却从未停歇。

听到她的故事,我的第一个问题是,面临这麽多的挑战困难压力,居然每天还这麽斗志昂扬,没有丝毫的气馁和退缩,没有丝毫抑郁呢?她给我的答案就是,每天脑中都有新的想法,有实现自己目标的行动方案。每天清晨都是在兴奋和满怀希望中醒来,然后精神抖擞的投入到每一天的工作中。

现代的抑郁症,就像得个感冒一样平常。好像如果没有经历过抑郁的折磨,就无法谈人生谈成长一样。而很多医生对待抑郁的方式,也只是采取脚疼治脚,头疼医头。也并不是所有的医生已经意识到,很多时候,药物只会控制病情,治标不治本。而大脑思维模式的改变,才是预防和治愈抑郁的关键。

并且,改变思维模式,只有自己的积极参与才能实现。我们想要减肥,只有自己亲自上健身房运动,才会有成效。雇别人替自己跑,是不可能实现自己的目标的。所以,了解抑郁认识抑郁,并掌控大脑思维模式的主动权,智慧的选择想要的思维,避免负面的有毒的思维,是预防抑郁的首要条件。

打败和预防抑郁从自我做起。

首先,需要找到人生的意义和方向。这不光是孩子的任务,还是每个成人的任务。我们每个人,来到这个世界都是上帝最好的安排,都带着个人的使命和意义。所以,及早的发现自己独特的人生方向,对人生的走向和幸福度来讲,是极其重要的。

很多女人在婚姻中感到压抑和委屈,大部分都和这些情形有关,没有积极学习和寻找有效的沟通途径,不知道怎样掌控大脑的负面思维模式,放任自己受害者心态的持续发展。对这些状态放任自流,就离真正的抑郁不远了。

所以,女人在婚后,一定仍要继续学习善待自己,不要迷失。即使有了孩子,也不能将全部的精力都放在家庭和孩子身上。飞机开始飞行时,空服人员会给每位乘客演示,发生紧急情况时的自救环节。成人应该先将氧气罩给自己带好,再去照顾孩子和其他人。自己没有健康和积极的状态,孩子和家庭,也必然受到影响和感染。只有懂得自爱的女人,才能拥有健康的心态,并赢得周围人的尊重与爱戴。

其次,即使女人做全职家庭主妇,也不要放弃自己的爱好和社交圈,保持自己的身心独立。尽量将自己的擅长和爱好,发挥到极致,从中找到人生的乐趣和意义,以及存在的价值。

永远不要停止成长。现代的学习方便程度,已经到了前所未有的高度。只要找到目标,网上手机上视频上,几乎可以找到任何学科的任何信息。人的大脑是为不断学习而准备的,新的知识会带来大脑细胞的更新甚至加增。所以,人活到老,学到老,是人生充满正面能量,幸福快乐的不二法则。

女人在婚后可能会面临很多的压力与挫折,然而,只要学会自我调节,及时转换思维的角度,通过不断的学习,不断的提升自己的眼界和格局,就不会轻易的被现实,被各种不如意和负面情绪所打垮。

 

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来源: 文学城-山韭菜
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