把他踩在脚下
“快说，服不服？”每天晚上我都会踩着庄主的头严历的问。
老老实实趴在垫子上，他每次都会低声下气的说，“服，服，我服”。然后色厉内荏的命令我，“废话少说，继续踩”。从头到脚，一直把他“踩扁”为止。他从垫子上爬起来，我的头和后背就要遭遇他铁砂掌的摧残。
这是我们每晚睡前互相按摩的节目。
人过五十，如果还没有被其中一种毛病找上门，证明你还摇曳生姿在令人羡慕嫉妒的一枝花状态。各种腰酸背疼，头晕目眩，颈椎增生，腰肌劳损，盗汗失眠，肩周炎症，肌肉僵硬，腿脚麻木，老眼昏花，糊涂健忘，三高三低，还有渐成不毛之地的花白头发，扣着半口锅的啤酒肚，纷至沓来，不请自到。
帮主去年搬重物，不小心拉伤了脖子附近的一块肌肉，除了找中医针灸和在家按摩渐有起色外，也一直没有找到立竿见影一蹴而就的高效方法。手段高超心狠手辣的老中医谆谆教导他，病来如山倒，病去如抽丝，做好持久战的准备，针灸按摩慢慢恢复。
痛则不通，通则不疼。气血瘀滞，百病丛生，循环通畅，不药而愈。
五十岁，也到了检验自律的时候。但愿六十岁的自己，将会感谢五十岁时的努力。
生命在于运动，即使有时间每星期去健身房跑步游泳，我还是非常遗憾的发现，身体的很多部位，不是活动不到，就是靠自己的力量够不到，或者即使够到，也用不上力气。比如头部，肩膀，后背，无论如何，不能像青春年少时，浑身上下活力十足，不管哪里不舒服，只要睡一觉，第二天早上保证又是生龙活虎，满血复原。
所以人过五十，每天的按摩和经常的运动就具有十分重要的意义。我和庄主年轻时，都是体育爱好者。我练过武术，篮球，跑步。他是足球，健美，拳击的爱好者。年轻时有自己热切喜欢的运动，对未来人生的生活质量具有举足轻重的积极意义。所以，两个儿子参加自己喜欢的体育运动，我们是忠实而积极的拥护者。即使占用写作业和课外学习的时间，也在所不惜。
健康的身体，需要从小抓起。体育运动，是一生长远的健康投资。体育锻炼不仅可以带给人健康强壮的体魄，帅气健美的体型，还能锻炼人的意志，耐力，和抗挫能力。我和庄主至今还在吃年轻时热衷体育的老本，除了我的土肥圆标准身材以外，还没有出现什么大的毛病。感谢神的看顾。
在美国看病很麻烦。尤其头疼脑热，腰酸背疼，感冒发烧，胃疼拉稀，不够看急诊的标准，高不成低不就。给家庭医生打电话，常被医生助理安排到几星期之后。看个医生比受皇上接见还难。
去它的。几星期后，早就恢复吃嘛嘛香的状态，谁还需要再去看郎中大人疲惫的脸呢？所以，庄主痛定思痛，久病成医，深刻的认识到，求人不如求己，健康保险靠锻炼，靠按摩。
多年前，我们曾认识一位来自台湾的姐妹，在台湾开按摩诊所，她是用脚来按摩的。手段（脚段）高明，有一定的江湖地位。我们慕名到她家，接受她的全身虐待。要说是虐待，一点也不为过。因为，她的按摩完全是用脚踩，脚趾头抠。遇到有疼点的部位，就算栽在她的手里，被她折磨的几乎是死去活来，鬼哭狼嚎。然鹅，每次经她折腾一番，我必然要清爽舒服几个星期，睡眠质量大幅提高，每晚脑袋一挨枕头，立刻浑然忘我。可惜的是，后来她搬回台湾，从此就再也没机会享受这种疼并快乐着的被折磨的待遇了。
踩完庄主，他必然公报私仇借机反扑。咬牙切齿的用十个铁爪，掐住我的后脑勺和头顶的十个穴位，口中念念有词，从老中医那里慢慢学来的穴位，现学现卖，逐渐显露了“蒙古大夫”四两拨千斤的忽悠天分。混沌蒙懵一团浆糊的头脑，立刻就像久旱的荒地，遇到春雨，任督二脉（武打剧中毒症状）立时被打通。烧掉的脑细胞好像也复原了。哈哈，信不信由你。庄主现在手搭到我的肩膀，就知道我的肌肉的僵硬程度。
废话，每天趴在电脑上码字，肌肉焉能不僵硬啊？哎，也劝你萌这些个码字爱好者，爱惜生命，密切关注自己的肩背肌肉。肌肉僵硬久失滋养，老化也就势不可挡的开始了。
P.S. 时间既是一把杀猪刀，也是一把雕刻刀，但愿雕出你的小蛮腰。每天几分钟的锻炼和按摩，效果远超自己的想象。贵在坚持！
每星期五更文，不见不散！