刚刚才两三年能吃好点耍好点，去年三月看家庭医生时作年检，他说我血糖超标了。他给我开了一张单子去Costco买血糖仪，晚上测餐后两小时的血糖，早晨起来后空腹测饿血，还推荐我进了附近医院开的糖尿病学习班，说看能不能通过控制饮食加上点锻练，把血糖降下来。
学习班完事后回家里马上行动，常言说心动不如行动。首先是控制饭量，米饭要少吃，从过去的半碗减少成两三口，不够的蔬菜肉食补上。以前上午九点过后总去公司餐厅买donuts 或 muffin 打尖，补充点碳水化合物，现在不买了，还省了钱。不过心里头还想，只好在家早餐时面包吃一半，另一半打包带上，上午感觉饿时撕几块忽悠一下肚子。上下午的两杯咖啡，过去一放就是两纸包的糖也不放了，没糖的咖啡最初觉得难喝，习惯后就没感觉了。
然后是锻练。公司的地下一层有健身房，午饭前去蹬自行车或跑步机上活动个半小时，晚上八点过在家活动一阵出点汗。这样锻炼加饮食控制，三个月下来血糖就降到标准以下了，当时我在想，降糖也没人说的那么难嘛。
到了七月初，测的饿糖一下又上去了，而且连续两星期在7.0以上，脑袋想木了也想不出原因来。接着是一周的加东跟团游，早上是旅馆早餐，中午晚上是自助餐，中间坐车或观光，饮食是大吃大喝，锻炼更不可能。我破罐子破摔，心想血糖吃高了下不来回家就开始吃药，没想到一周大吃大喝回家后一测血糖反而是正常范围。原因别的想不出来，出行前两周，生活有规律但公司事紧压力大，血糖高，而后来跟团旅游吃喝不健康但心情舒畅，血糖反而正常，看来心情对血糖的影响不小。
血糖正常了一个月，九月份连续几天又升到7.0左右了，这次显然不是心情惹的祸，那一阵心情特好，可能是太好，每天晚饭都要来点小酒。我又用对比法排查，发现那几天生活最大的不同是每晚的红酒。上网查，有的说红酒升血糖有人说不升，没一个定论，看来还得自己去试。我交叉试了几次，一晚喝红酒另一晚不喝，发现喝红酒后次日早晨的饿糖肯定高，而且不同牌子的红酒升糖程度不一样。另外还发现，喝酒两小时后的血糖并不高，但饿糖反而高，说明红酒升糖但慢，对血糖的影响不见得是负面的。
到了去年圣诞节前，有几天血糖又不正常了，这次又是对比法，排查发现可能和晚上没带呼吸机有关。上了点年纪后晚上睡觉开始打呼噜，成了不招人待见的油腻大叔队伍中的一员。打呼噜影响老婆的睡眠，她晚上休息不好，其他人也不好过，无奈几年前去弄了一台呼吸机，晚上套上呼吸面罩的样子据老婆孩子他们说，和ICU的病人没两样。呼噜不打了，但呼吸机用多了有个副作用，就是口干。从鼻子吹进去的气流，虽然加了水汽，还是不足以补充失去的水份，长此以往就有了口干的症状，而且越来越重，有时半夜能把人渴醒，所以那几天我换到另一个房间，干脆不用呼吸机。有了假设后又开始验证，发现和呼吸机真还有关。没用呼吸机，饿糖是6.8到7.0，用后是6.2以下，所以那个呼吸机尽管让人难受，还得戴上。
前几天看了边边女侠的高中回忆，一起意也写了几篇小学中学回忆，只是自己笔头拙，经常找不到准确的词眼，弄得好几晚入睡困难，结果一查，血糖又高了。
现在既不能大吃大喝，又不能有七情六欲，比庙里和尚的生活好不到哪去，你说这生活咋过呀？
