保护肾脏，我能做些什么？

1. 及时发现肾脏的异常，做到早发现，早治疗。

有些疾病可能诱发肾脏损伤，比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治疗时要彻底，不可半途而废。

若患这些病 1～2 周后发现眼睑或面部浮肿，应立即化验尿，并关注病情发展。

除此之外，如果患有过敏性疾病如荨麻疹、过敏性紫癜等，也应该及时验尿。

2. 注意全身疾病对肾脏的损害

应该积极控制慢性病，比如高血压、糖尿病、痛风的发展。定期化验小便，如发现肾损害，及时治疗。

3. 健康饮食

健康饮食，就要三分饱，各种营养搭配合理。切勿暴饮暴食、避免长期高蛋白饮食，不吸烟、不酗酒。切不可饮食过咸，盐分过量会增加肾脏的负担。

4. 适量多喝水不憋尿 

不能随便憋尿，憋尿会产生结石，积水，会让身体的毒素向身体蔓延，所以不建议憋尿。

5. 定期体检

定期测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等。

7. 注意日常生活细节

俗话说，注意春捂秋冻，现在春天注意保暖，勿受凉，及时增添衣服。避免接触易感人群，预防感冒和感染。注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式并坚持锻炼。

吃药时，如何保肾？
一、切记不要滥服伤肾中草药

     近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。

二、切记不要滥用镇痛西药

     长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

三、听从医生医嘱

       虽说久病成医，但是毕竟不是医，有些病情不能主观的自我判断，自我配药，一定要听从医生的嘱咐，安全用药，以及用药剂量，以免让自己的失误造成更大的伤害。