与糖共舞—21

2022/6/12

O这次来，特意留意血糖的变化。前两次来，血糖飙升，直逼糖尿病临界点，身体也开始出现症状：尿频，皮肤出水泡。

这次总的来说控制得还过得去。

变化如下：

• 一日两餐变成一日三餐。
• 开始吃碳水化合物，如米饭和面包。
• 经常在他吃日本奶酪蛋糕时也吃上几块。
• 吃一点水果，尤其是为他买了一箱芒果，他不吃，自己全吃了。
• 开始吃垃圾食品，如costco买菜时，爱吃薯条，有时也来半个热狗。

身体变化如下：

• 痔疮再也没有发生过，即使再劳累。可能跟前期血糖已经控制住有关。
• 牙龈没有痛过。在血糖高时出现过这个现象。
• 脚底的水泡又出现，还是因为体内糖分过高。

O走后，又恢复到了以前低碳的生活习惯，但还是有所改变。

开始加入碳水化合物。发现加一个Montreal Burger，晚上睡得又美又香。吃多点自制牛油果饮料和时而吃个牛角包，皮肤眼睛都会湿润舒服好多。

本以为吃多了体重会增加，没想到半年来体重保持原样。还真担心过体重再降的。

太瘦挺难看的，有时糊涂自己做得对不对；O非常不喜欢，他觉得以前那个有点胖乎乎的但精力充沛的我更加充满生机，现在一天逛下来真的连打网球打篮球的力气都没有了。

看来还得去健身房，习惯了；或者买个自行车，改变一下只是走路的锻炼习惯，也增加一下脑部的灵活度。