与糖共舞-8

2021/11/11

今天见到邻居，她围着转了一圈，说明显地瘦了一圈。

自己都觉得奇怪：以前有哪么胖吗？

一个月前二个星期停止碳水固定时间饮食后体重立刻瘦掉5kg，后面就一直处于一个平台；现在，又开始降了，并且速度不慢。

早上试旗袍，半个月前拉链还不能全拉上，今早给拉上了。

不过还是有点困惑。有时摸摸肚子上的fat，犯愁什么时候才能全消掉；但短裤越来越宽松，觉得自己腰部的fat还是轻减了好多。还有，腿竟然瘦了，这在以前从来没有过的。

以前的胖确实跟把食物当安慰剂有关。自己非常喜欢运动，运动的同时，吃得也很多。最关键的一点是自己什么时候都可以吃，如果只限制在一日两餐，也不会胖。

自己的成功减重也说明了三点：减肥首先减的是心态；运动不能减肥；168法非常有效。

减重还在进行时，因为腰部的fat还在，血糖升高的潜在危机还在。

瘦下来的感觉是什么？

• 身子轻了好多，整天肌肉少了，需要补充维生素。
• 身体状况好了些。
• 额头开始有皱纹。估计后面逐渐吸收后会好一些。
• 因为每天投蓝100下，手臂上的肌肉开始增多；天越来越冷了，以后考虑在家里跳小时候爱跳的橡皮筋，增加出汗的时间。

可喜的进步。