站桩

2019/5/26

这次从中国回来，学会了一件事：站桩；准确地说，就是“意拳”的“站桩”。

多年前，意拳的一师傅偕弟子们南下而来，我正在中国度假，也跟着学了几天。

根据师傅的话，所有的中国功夫最根本的就在于“站桩”这一基本功；过不了站桩这硬功夫，其它拳打脚踢都是花拳绣腿，不经打。

说实在的，我们这一波人，以后真正坚持每天站桩的只有两人：一人在香港，一人在深圳。

这次回深圳后，看到深圳的坚持站桩的同门，惊讶地发现：他不光减肥瘦身，而且，成功地甩去高血压，潜在的心脏病，腰椎间盘突出等毛病，身子骨硬朗得跟得了道的中年“老神仙”一样，个个夸他以后会长寿。

要知道，当时是我带着他去练功的。

立刻觉得自己“亏”了，这也就下起了“站桩”的决心。

回到多伦多后，做项目，时差，生病，把自己折腾个够呛；但也没耽搁啥，一个星期后，就开始了站桩。

刚开始站桩时，身上象长了蚂蚁，总不自在；就站半个小时，但每一分钟就象一个小时那么长。时不时地，看看手机，看站了多长时间了，还有多长时间结束，定了闹钟也没用。

因为以前是练过的，所以，也知道这是正常现象，也就顺其自然。

一不做二不休，第二天起，就狠下心来，每天练一个小时。

有一天，太累了，就练了半个小时；同门的就上来叮嘱：站桩是站出来的，前期养成习惯很重要。

有了监督，也就不偷懒了，每天都练一个小时。

刚开始时，早上练半个小时，晚上练半个小时。因为练完后，半个小时不能上洗手间，不能碰水，又要赶着洗澡吃饭上班，于是就变成晚上练一个小时了。

在这坚持的二十多天每天一个小时的站桩体验中，有下面几个体会：

在晚上累的时候站桩，人很容易昏昏欲睡；有次站着站着就睡着了，一觉醒来，半个小时很快就过去了，我把这种体验称为“入定”（被嘲笑了）。

也试过早上从床上爬起来就练；因为脑袋还没清醒，还在晨睡中，于是边睡回笼觉边站桩，时间也过得飞快。

还发现听着瑜伽音乐站桩挺有效的，听着听着，正象音乐的名字一样，进入深沉地睡眠状态，非常舒服，充满喜悦。

后面开始听一个小时左右的或古希腊罗马中东知识讲坛，或talk show，名人演讲等，如近期去逝的貝聿銘（I .M.Pei）在MIT的演讲等。发现这样的方法挺好的，时间也过得很快。

练了半天才发现，怎么我总在想着如何熬过站桩这一小时啊?!哈，动机不纯啊。

不过，坚持了二十多天站桩后，发现自己还是挺不错的：

一是站桩成了习惯后，已开始享受站桩这一什么也不用想的平和的一小时了。

二是听从同门的话“刚开始站桩时一定要坚持着傻站”后，硬把站桩从刚开始时总看时间总换姿势的“好动症”状态站成后面每一小时总有那么些时间曾现出“稳如树桩”一样的真正的站桩态势。

三是身体状况确实开始发生变化。一是晚上睡觉比以前更深沉了，我把它形容成象睡得象婴儿一样，也可以说成睡得跟猪一样；并且，身体状况确实有提升态势，比如硬把手臂和腿部的肌肉站多了点出来。

还是蛮得意的，坚持了二十多天每天一小时的站桩。尽管跟前面提到的两个坚持了7年的同道比，差得实在太远，但对自己来说是个进步。

以前练瑜伽，就是在课堂上练，一下课卷垫子就走人，一分钟也不耽搁，在家一分钟也不练，好象完成任务一样。这次练站桩，其实就是想测试自己“坚持”的能力，随着年龄的增长，看自己有没有养成定性；从现在的状态看，好象已初具定性。

不过，这功夫一练，那不就像迈入了中老年人的养生行列了吗，喔哦。