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懒人午餐 - 烤鱼饭

懒人午餐 - 烤鱼饭

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今天在家工作午饭偷懒,从冰箱找出一条鲱鱼(又称青鱼)英文名字herring. 因为鱼蛋值钱,鱼身倒是卖得很便宜。鲱鱼刺很多但是肉质很肥美嫩滑,鱼味很浓(通常刺多的鱼鱼味都较浓郁)。
1. 鯡魚化冰用海盐和Garlic Plus(随各人口味调换) 腌味。
2. 装一小碗昨晚的剩饭与一小段切片红萝卜、一个切小粒的鲜冬菇(如果是松茸季节用松茸会更滋味)也洒点Garlic Plus拌匀。
3. 预热小烤箱至400度,把饭铺在垫好锡纸、搽好油的烤盘上,再摆上腌好的鲱鱼(怕骨者换鱼柳也行)烤15分钟,差不多到15分钟洒上葱花和胡萝卜碎。

烤鱼饭既有锅巴脆脆的嚼劲,又带有鱼汁和冬菇的香滑,鲱鱼也是香脆软滑兼备,味蕾得到了多方位的满足。再来一碗鸡汤(盐焗鸡骨熬的的汤)小白菜。哈哈!20分钟做的午饭也是很享受的。


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来源: 文学城-家家煮意
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