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生菜沙拉 凉拌生菜 春天里减个肥吧

生菜沙拉 凉拌生菜 春天里减个肥吧

博客

某笨的春假被一场大雪中断了,呜呜呜呜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

而且,收到了去年的保险的账单,呜呜呜呜呜~~~~~~~~~~~~~~~~~~

为毛已经处理过的账单变成了,不在范围内哈~~~~~~~~~~~~~~~~~

悲催的一周过去,某笨实在是懒骨头作祟,什么都不想做了。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~倒霉,悲催,懒懒,都过去的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

坚持郑多燕的健身操一周后,某笨的体重终于降了一公斤,看着体重秤的数字变化内心还是很激动的,春天来了,要穿薄的衣服啦,减个肥,如何?

材料:

生菜:     1颗  50大卡

芝麻酱:    3勺  270大卡

芥末沙拉:  1勺   70大卡

白醋:     8勺   8大卡

盐:      适量

总热量小于400大卡。

 

步骤:

1、芝麻酱3勺放入碗中,白醋分三次加入芝麻酱中,麻酱打好后加入一勺沙拉酱,并适量的盐;

2、生菜,取出根部,切成细丝,淋上拌好的酱汁,搅拌均匀即可。

PS:某笨做出来的生菜沙拉,某笨老公说有些酸,可是某笨觉得味道还不错,很爽口,而且春天吃吃也可以降降燥。各位亲们可以根据自己口味稍作调整。

 沙拉酱跟芝麻酱是其中卡路里比较高的配料,如果亲们想效果更好些,可以尝试把芝麻酱跟沙拉酱都去掉,我试过还是可以入口的,不过味道就是减肥餐的味道了。 

 一整颗生菜做出来沙拉我能吃一天,这样子第二天上称效果非常明显。

 

 

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来源: 文学城-嫏嬛
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