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糖尿病友为何易失眠?该怎么防治看这里!

糖尿病友为何易失眠?该怎么防治看这里!

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糖尿病友为何易失眠?该怎么防治看这里!

经常失眠是一件很痛苦的事情,不但影响工作生活,对身体和心理也有损害。糖尿病人失眠是由很多因素作用的结果,找出原因才能有效防治

一、糖尿病友失眠的6大原因:

1、糖尿病会引起失眠的原因在于患者长期处于高血糖状态,植物神经会受到刺激,发生神经性病变,造成一系列神经损伤和功能紊乱。

2、夜间血糖偏低是引发失眠的一个首要因素,需求告诫患者的是要看相应血糖值,如果患者平常的血糖都在7mmol/L左右,睡前血糖在5mmol/L,血糖值往往相应偏低了,要实时纠正,防止发生低血糖。

3、有些糖尿病患者长期食用安眠药,因为此类药材备有必定的成瘾性和耐药性,长期食用会减弱催眠功效,停药后就会招致对药材的依赖或使失眠更加厉害。

4、 有些老年人的甲状腺功能是偏低的,也招致睡眠困难。

5、除了疾病本身的作用,患者因为患病时间长,经济负担重,躯体能力差等原因往往出现否定自己、放弃、绝望等心理障碍,这些不良情绪会影响内分泌系统,造成内分泌激素混乱,加重血糖的不稳定情况,从而加重失眠程度。

6、另外,刚被确诊为糖尿病的患者往往也会因为心理负担过重而被失眠所困。

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二、糖尿病人失眠怎么办?

1、对因血糖波动而出现失眠的患者,一定要进行积极干预使血糖控制平稳达标。

2、对糖尿病并发症引起的失眠,首先要控制血糖,同时治疗并发症,同时予以对症治疗。

3、因焦虑引起的失眠,应寻求心理治疗。如果失眠比较严重,必要时加用西药镇静剂(阿普唑伦、舒乐安定等),但一定要短期、量小。

4、如果是由于呼吸睡眠暂停而影响睡眠,应到耳鼻喉科进行诊治。

三、糖尿病人失眠吃什么好?

治疗典型症状:失眠伴有心烦、胸闷、胃部胀满、口苦、时常感觉头部沉重,舌质偏红,舌苔黄腻。此类或者往往形体偏胖。

食疗原则:清热化痰、和中安神。

推荐药膳:

①枣竹灯心粥:酸枣仁20克,竹茹12克,灯芯草6克,糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎,放入锅中,与糯米同煮为粥。捞出纱布包,即可使用。

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②化痰安神粥:远志10克、清半夏6克,胆南星6克,天竺黄9克,陈皮、枳实各6克,上药加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食,每日1次。

治疗典型症状:入睡困难,伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、睡觉时出汗、常阵发性面部烘热、咽喉干燥,舌红少苔、脉细数。此类患者往往表现为形体消瘦,口干、口渴症状较为明显。

食疗原则:滋阴降火,养心安神。

推荐药膳:

①首乌灵芝粥:取何首乌、灵芝、酸枣仁各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。

②莲芯龙眼散:莲子芯5枚,研细末,用龙眼肉1个包裹,或装入空胶囊内,睡前吞服,特别适合烦热、口干者食用。

四、其他注意事项:

除了进行合理的药膳调养外,糖尿病失眠患者在日常生活中还要养成良好的生活习惯,具体而言,要做到以下几点:

1、严格守时,制订适合自己的作息时间表。每天按时睡觉、起床,不要赖床和“恶补”睡眠,即使是节假日也要坚持按时作息。

2、睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,也不要吸烟。每天睡前喝一杯热牛奶可以帮助你很快入睡。

3、饥饿妨碍睡眠,饭后倒头就睡不利健康,因此别在太饱或者太饿时睡觉。

五、糖尿病人怎么预防失眠?

1、应使生活规律化、按时作息,午睡时间不宜过长。避免晚上睡前进行体育锻炼、喝咖啡或浓茶等提神的饮品,睡前用温水泡脚,这些做法对改善病人睡眠大有好处。

2、此外患者还应了解糖尿病及其并发症的相关知识,合理用药;在服药过程中注意药物对睡眠的影响;保持心情舒畅,培养生活情趣,树立康复的信心,从而能够愉快地工作、学习和生活。

看了以上的介绍,现在你知道了糖尿病人失眠怎么办了吧。要解决失眠最重要的是结合自身情况对症治疗。当然,没有失眠的糖友也要做好预防。

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感觉这张饱含深意的动态图片能够治愈痛苦多年的失眠啊,同样深受黑夜折磨的孩儿们不妨一试

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来源: 文学城-国府
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