几款秋季的简单食材

一年四季最喜欢秋天的凉爽，秋天的丰收，秋天的丰富色彩，秋天的一切美味，还有秋天的户外。每年的这个时候都会北海道，有很大的原因是喜欢北海道的蔬菜。特别是南瓜，就是和东京商场里买到的不一样，从味道到口感的绵软，都是只有在当地的商场或者农场才可以买到的。疫情期间，都是我家LD在网上购买，还是觉得和当地的有些许差别。

1. 用南瓜，大辣椒，蘑菇，放点盐，喷点油，撒点胡椒粉，放入烤箱180℃烤30分钟。拿出来后再拌入甜甜的小柿子，放一点沙拉酱，既可以是主食，也可以菜肴。

2. 地瓜也是深秋的季节，可以做地瓜粥，我多是烤了吃，这个品种的地瓜是千叶产的，每年的都是软软的黄瓤，但是今年的却是地瓜干的感觉，仍然很甜。这个180℃90分钟。每次最多吃半个就够的，但是大大的烤箱，却是不能一个一个的烤呀。一次多烤几个，剥皮放着，放几天会更好吃。

3. 核桃，银杏，花生，干果仁也是在深秋时节新鲜美味，油脂含量高的干果仁，在新鲜的时候更是好吃。有一年深秋去西宁，在一个酒店里吃到了新鲜的核桃仁拌黄瓜。那个好吃呀，至今难忘。酒店的早餐是自助的，我和LD吃了很多的新鲜核桃仁，太满足啊。回到东京到处都买不到新鲜的核桃仁了。早餐炒一盘杂蔬，放几粒干果仁，一天的蛋白质就足够了。

初冬的萝卜也是非常好吃的，一定不要错过酸辣萝卜皮这个经典。用酱油醋红辣椒把萝卜皮腌制一下，吃的时候放一点辣椒油香油和老抽王，配粥配馒头，或者吃地瓜和南瓜的时候吃点，会有效的防止烧心。烧心的时候，吃一点这个酸辣萝卜皮立马就好！

可以准备入冬衣物啦！有一天吃完早饭，和LD说：“今天就是想购物！”LD转身上楼换了衣服说：“走！”还真是幸运，家附近开了一家mammut，这家店的东西很贵，去年看好一件长的羽绒大衣，但是东京的冬天真的不冷啊，看看价格还是放弃了。正好看到这件抓绒衣服，还是S的，正好我能穿，很漂亮也很暖和，透气性也好。

比较贴身保暖，但是刮风的天是不行的。。。

这条裤子比较贵，但是弹力和颜色都非常棒。

亮点在裤腰部分，非常的轻薄，而且有弹力，穿上干净利落。

还买了这件羽绒服，很轻很厚，东京的冬季足够了。一直喜欢白色，其实羽绒服黑色的更实用。

　　终于到了不吃饭也不会瘦的时代了。时不时的抱怨：我每天从睁开眼就开始忙碌，一天只吃1.5顿饭，而且吃的不多，就是自己喜欢的冰激凌也很少吃了。今年夏天太热了，就吃多了几次冰激凌，还有朋友给的点心，再加上自己做的几次点心，几次放纵自己就需要减肥了。身体消耗慢了是无法阻挡的趋势，周一开始控制饮食，加大运动量，见效果就很开心！哎，人生就是这样吃肥了再减肥吧。