复活节长周末

备战去年圣诞节头脑发热注册的五月马拉松是最近这段时间的重点项目。周末的长距离，从超过二十公里以后，几乎每周都有新情况要面对。不试不知道，把自己推向一个未知的界限和推进一个非舒适区域，一定是需要参加比赛这样的外力的。还好这个周末终于到达了训练里程的最高距离。

本来以为训练期间一定要达到一个全马的距离，但所有的训练计划几乎都没有这一条。昨天跑了近36km,已经过了四个小时了。现在的目标是跑完，先不管时间长短了。从报名到比赛差不多有五个月的时间，原以为训练的时间足够了。可是一月创纪录的冷，有二十来天最低温度零下二十摄氏度。冷不是我停止训练的原因，是路况。好几次早上跑到步道不得不回头，路上全是冰，很滑。后面阳了，本来一周左右就恢复跑步，大家七嘴八舌，加上我跟的一个教练也不主张太快恢复训练太狠。三月中才把长距离练起来，这个周末终于没那么难受了，可是每往上提5km就一定有新的状况需要deal几乎是铁律。

关于训练的长距离，看到的很多到20miles就不往上提了，心里是有点忐忑的，不晓得剩下来那段距离能不能跑下来。跟几个人讨论，又读了几篇相关的文章以后，觉得这个观念是对的。下周末要跑一个十公里的比赛（没打算all out),拍完比赛还想再多跑几公里，达到10miles的距离。然后再下周末是一个20迈的距离，到比赛前就需要减量了。

某天跑步的小街上看见的，七点多的周六早上，街上几乎没人，偷拍也可以近距离????

车上写了很多字，看着很好玩儿

感谢这些卡车司机们。刚刚在微信上看见一个视频，一群大白用两个钢叉摁住一位上海大叔，因为大叔没戴口罩。

最开心的是今天看到了很多很多的人，人们正在一点点的回归正常生活，虽然病毒还在

下午去了马场韬奋，准备春耕

特意空了一天，把宅男们轰出去徒步

春日暖阳照林间，

伏地野花蝶翩翩。

树蛙成群咕咕鸣，

蛇惊急遁枯叶间。