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一周一个马拉松(Week 1) --- Set a goal

一周一个马拉松(Week 1) --- Set a goal

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天热起来了,跑步似乎开始变得有些挑战了。每年我跑步的懈怠期并不是天冷而是热起来的时候。今年比较特殊,需要更强大的自律来约束自己,坚持锻炼,度过这个艰难时期。把不规律的跑步时间挪到早上,只是开始两天有稍稍的不适之感。剩下的,习惯就好。

我们改变不了环境,改变不了世界,唯一能够改变的是自己

跑起来,忘掉过去,忘掉周围的纷纷扰扰

放空自己,只是呼吸

如果愿意,你可以边跑边唱,也可以自言自语,还可以一言不发

还可以meditation。这世上最大的敌人不是这个世界,不是你的工作,不是你的家人,也不是那个扯你辫子的顽皮小孩。我们最大的敌人,是我们自己,我们的头脑。它既可以让我们认为我们是受害者,它也可以是这世间最大的宝藏。我们自己,决定了我们成为什么样子的人。

 

不停的奔跑,向着既定的目标

你一定可以

只要站在起跑线上,咬着牙也要跑完

一周一个马拉松,拆分到六天里,每天七公里,完全可以做到。或者周中每天五公里,周末跑一个长的,带上水,你一定可以

每周,给一天break, 像狗狗一样休息,虽然你的脑子可能说,你不累,你可以继续跑。适度的休息,是长久坚持的必须

整个夏天,坚持,也许,秋天直接可以去跑一个马拉松(严肃跑者别笑,真要跑马拉松比赛的训练要比这强度大许多;-)。

即便还不行,到时候,你也积累了十个马拉松的跑量。

让我们坚持,曙光,就在眼前!

注:非常时期的自言自语和行动,这个世界变得如此奇怪,我们能做的,如此有限。但是,这是我们能够做到的,我们就去做。

昨天早上跑步的时候,在中途逆向碰到街上的邻居Suzy, 远远招招手。跑回家,在外面拉伸碰到她也跑完回家。知道她是一个四季户外跑者,聊天,她说她以前热爱跑马拉松比赛,现在厌倦了比赛,可是依然热爱跑步。她每周跑六天,加起来一个马拉松的跑量。我们讨论了很多技术问题,她邀我跟她一起跑,问了她的pace,知道我跑不了她那么快。还是继续享受一个人的跑步,我非常享受自己独自跑步的感觉。有时候拽了娃一起跑,他跑得比我快很多,拉得太远的时候,他会回跑等我,或者原地跑等我。我没有负疚感,还是按自己的节奏跑。可是跟比别人一起,不是一个pace的人跑起来会比较困难。不想让他们慢下来等我,也不想气喘吁吁的追赶,而且容易受伤。当然,能够找到步频一致的跑伴,是非常享受的事情。

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来源: 文学城-polebear
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