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闪电减肥(1)立志

闪电减肥(1)立志

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闪电减肥:立志(1)

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(逍遥号在阿拉斯加一个峡谷被5条棕熊围困)

楚女宣布:闪电减肥!朋友愿意加入的加入,愿意围观的围观。

原因是这样滴:逍遥号冰川航海即将结束,楚女在船上整整4个月“没有下地”(怎么听得像坐月子哈?)!被阿拉斯加和加拿大的熊瞎子逼得——没有路走——楚女美男没有胆量走(有图有真相啊)!

北美西北部名言:如果你没有看见熊,那一定有一头熊在你身后!熊还会游泳,游到船上。。。每天睡觉,也门窗紧闭。。。

其实阿拉斯加、北部加拿大荒野之地,很少人烟,没有给养也很少有馆子,天天吃野生的三文鱼、Dungeness 螃蟹,航程艰苦压力山大,体重增加还不多;反倒在回程路上见到南部加拿大、华盛顿州的馆子就疯了!多为三文鱼汉堡红薯条、油炸鱼薯条、油炸Oyster牡蛎薯条。。。增肥15磅。。。无颜见家乡父老,兄弟姐妹和博友,无法穿旗袍爬梯。。。

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(楚女最爱华盛顿州的油炸牡蛎)

痛苦决定:闪电减肥。

怕减肥没有毅力不成功,特公布此文,励志。

目标

减15磅/30天

减0.5磅/天=226克/天

消耗1000克脂肪,必须燃烧7700卡路里

226克=1740卡路里

方法

每天:不吃不喝+海里游1小时可能可以实现目标。

如果要吃,再+游泳1小时,

再多吃,再多+游泳1小时。。。

吃什么

蔬菜+水果+维生素+钙片+蛋白质

蛋白质:鸡蛋+鱼+鸡肉+牛肉

水果:苹果+香蕉+蓝莓

蔬菜:绿叶+蘑菇+芹菜+胡萝卜、、、

都用水煮吧。

 

先计划这么多。1天汇报一次结果。疯了疯了了。。。

链接: 英王子和公主到了我家后花园(上)               

链接: 阿拉斯加冰川探险远航1: 远方的诱惑和恐惧               

链接: 美国富豪游艇上的宝贝1:船东               

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(油炸鱼红薯条)

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(奶酪牛肉油炸薯条)

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来源: 文学城-逍遥号
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