响油秋葵，家常菜

退休俩老的日常伙食，肩负着控制老公的体重、血脂和血糖，所以吃的相对清淡，肉只能偶尔给点，呵呵

响油秋葵

做法：

1、秋葵洗净去头，放锅里煮熟，出锅过冰水后放盘子里，上面放切细的姜末和蒜末

2、炒锅放少许水、适量盐、酱油、寿司醋，煮滚浇在姜蒜末上，锅冼干净烧干，放菜油+香油，烧热淋在姜蒜末上，淋油的时候会有响声，所以叫响油~~

炒鸡丁

皮蛋豆腐

杂粮粥、葱油全麦面包、烤地瓜茄子

昨天的：豆干炒木耳，火腿片炒包心菜，土豆丝炒尖椒，炒花生米，海带豆腐味噌汤