理清一地鸡毛的法宝
大宝过来让我听家里有什么声音。侧耳一听,是孩子爷爷看电视,房间里传出哭闹声喊叫声,好不热闹,肯定在放国产电视剧。国人的日子,怎么总是有这样戏剧化的大吵大闹呢?谁说的: 生活呀,就是一地鸡毛。
能不能把一地鸡毛理清呢?
美国的Cloud 博士提出了界限感。认清自己和他人的界限,不越界和不让他人越界,是避免生活过得一地鸡毛的法则。
设立界限的技巧有:
- 思考自己。认识自己是谁是第一步。给自己理个清单:一个人包括身体,情感,态度,行为,思想,能力,选择,欲望 和弱点。
- 从上一步理出自己是啥样的人。自己是性格内向的人,不用假装外向,即使你老妈喜欢外向的娃。告诉自己:这就是我。
- 搞清自己不是什么样的人。没有翅膀的大象,不要去学飞翔,因为只有一个小象dumbo.
- 学习怎样说“不”。从小事开始练习。学习坚定但温和地拒绝。
- 停止责怪别人。别人会造成你的痛苦,但是自己的痛苦自己去解决。责怪别人只会进入死胡同出不去。
- 停止自怜。成年人的标志是会选择。有人给你个东西,你可以接受或拒绝。无论结果如何,你为自己的选择负责。
- 有毅力。 设立一个目标并为之努力。毅力造就自律和责任感。
- 有主动性。去做你认为对的事,不要等到被要求去做的时候被动去做。
- 懂得限制。限制他人的自私和不负责任对自己的影响,包括他人过多的指责批评。
- 选择你的价值观。确定你要成为什么样的人,要去哪里,并为自己的选择负责。
- 练习自律。你不可能得到所有你想要的。小孩子都懂的,好些大人都不懂呢。
- 接受他人。学习接受和欣赏每个独特的人。接受被人对你说:“不”。
- 认清自己是个独立的个体。能享受独处。发展自己的爱好。
- 诚实。能告诉你爱的人自己的真实想法,是牢固感情的基石。
- 不断修正自己扭曲的认识。 不断反思不断成长。先把自己的日子过好,然后我们才能自由地给予他人。这样给予的时候才富足而且是主动的。
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来源: 文学城-柿子树