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素食好主意--香辣番茄饭 Tomato Rice(Thakkali Sadam)

素食好主意--香辣番茄饭 Tomato Rice(Thakkali Sadam)

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种的番茄收成了,味道好好,就做了番茄饭,喜欢柠檬饭的朋友可以试试这个番茄饭喔,也很爽口开胃。

 

材料:
1 杯 印度Basmati香米,做成米饭,冷却备用
1 只 番茄切碎或者搅拌成糊
1 只 青辣椒 切碎
1/2 只 洋葱 切碎
1 大勺 黄豌豆瓣
1 大勺 Urad dal(印度黑豆瓣)

2 大勺 冷冻豌豆

 

调味:
1 撮 阿魏胶(asafoetida)
1/2 小勺 辣椒粉 (Chili powder) 
1 小勺 芫荽粉 (Coriander powder) 
1/2 小勺 孜然粉 (Cummin powder) 
1/2 小勺 黄姜粉 (Turmeric powder)
1/2 小勺 芥菜籽 
1 把 咖喱叶 或香菜(芫荽)

盐适量

 

 

 

1. 把basmati 米洗净加适量水煮成米饭,冷却备用。

 

2. 锅里倒入2 大勺的油,加入一撮阿魏胶、芥菜籽、如果喜欢辣椒干的下几只辣椒干、一把咖喱叶、加入印度黑豆瓣和黄豌豆瓣,翻炒香。

3. 转中火,加入所有香料和食盐,稍微翻炒后加入切碎的洋葱青辣椒翻炒,加入番茄丁。

 

4. 番茄变软之后加入米饭,翻炒匀后加入冷冻豌豆,大火继续超个3-4分钟,就好了。

起锅前加入切碎的香菜。

 

 

欢迎到我的英文博客玩--

http://www.echoskitchen.com/2009/09/tomato-rice.html

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来源: 文学城-盈_盈
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