扯点胃酸的事。

以此贴回答网友轻断食返酸

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每个人，在实际生活中，受种种条件制约，养成了个自的生活习惯，包括饮食、起居、各种活动、应酬……。

身体呢，也逐渐适应了这种节奏。该吃的时候，饿；该睡的时候，困；活干多了，累；闲得慌了，找抽。

身体里面的东东呢，也配合这种节奏进行调节，啥“生物钟”拉，“自稳态”拉………。

这种生物“贯性”的养成，乃长期潜移默化，非一朝一夕。从心理到生理到组织结构，互相配合适应，用两字来形容：安逸，或“巴适”。

这个自我“稳”态，不见得是“健康”的。比如，血压可能高一点，血糖也许多了些………。不知不觉中，温水煮青蛙……。

有些人偶尔摸了摸肚子，一番感慨，忽然觉悟了；或被亲友之患吓到了；或被医生警告了。

想改变自己。

但是，你的身体还按原来的节奏运行。

胃，还是在原定的时间活跃起来了……

胃酸也是一样。一百多年前，巴甫洛夫就证明了：到了饭点，尽管没饭，胃酸照样分泌。

改变饮食，尤其断食，一定要慢慢来。因为，你的身体以及里面的部件，依“旧“运转，跟不上你飞翔的思想。

再说一遍：善待你的身体，不要急功近利，急于求成。慢慢来，一点一点地变。让身体逐渐建立新的“稳”态，追上你的欲望。

不只饮食，其它方面，如锻练、睡眠等，也是如此。

保重身体，你今生只有一具