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养生长寿之龙游

养生长寿之龙游

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此篇回答网友问题:https://bbs.wenxuecity.com/health/882778.html 

先做五到十分钟“风摆柳”,或太极云手。活动开上肢和脊椎。

另外,注意呼吸节奏。手在最上方和最下方时屏住气,向上回转时吸气,向下时呼气。

最好在户外,空旷地方做。脚立地,头顶天。

 

龙游,只是道家养生长寿功法中的一节。

全套在这里:https://youtu.be/MsVj1CICjM4

上面链接中第16分20秒起,为龙游

 

这个也是,有文字注解:https://youtu.be/_MSfu8dtAoI

第20分钟起为龙游。

这套比较接近俺小时候学的医家养生功之动桩。

 

这个是另一版本的养生长寿术:https://youtu.be/mF4Zx20DHPA

第23分钟起,为龙游。

 

这套不全,只有前六式,比较短,如果练过五禽戏,很容易上手:

https://youtu.be/qdNpmzmOmlY

龙游从9分46秒起。

视频注解提到:

站功十三式:1. 回春功(服氣養腎悠功)、2. 上元功(擠陰功)、3. 八卦形功、4. 鵬翔功(平環功)、5. 龜縮功(復環功)、6. 龍游功(三環功)、7. 蟾游功(小環功)、8. 天環功、9. 地環功、10. 人環功(貓虎功)、11. 八仙慶壽功、12. 鳳凰展翅功(大順功)、13. 還童顏功(潤膚功)

 

 

最好选一套自己喜欢的,练起来舒服的,学全。也可从简到难,不要求按顺序练。

慢慢来,功到自然成

 

附:以前写过这些:https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201811/3660.html

 

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来源: 文学城-fuz
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