风摆柳:中老年春秋养健
三伏即出燥秋至,衣食住行亦有时,养生健身更强调季节和身体本身状态的偕和。
(迎)风摆柳是养生功法之一部分,儒道释医家均有类似健养之法,动作大同小异,心法各有不同。适合中老年人在春、秋两季习练,其它季节亦可,但不宜过久。
任何时候均可习之,用时长短不限。最好在室外,把自己当作一柳枝在天地间随风……
非常简单平常的身体活动形式,有丰富的文化底蕴、思想内涵、和多方面的健养效果。多说无益,练过便知。
初学者按下面方法做
https://m.youtube.com/watch?v=Ujzl5ya-EFg
还有这个
https://www.sohu.com/a/204715291_768497
文字解说
http://www.360doc.com/content/11/0626/21/434274_129753698.shtml
习练者之体会
http://blog.sina.com.cn/s/blog_65c26d780100sbqb.html?
http://epaper.voc.com.cn/dzwsb/html/2015-01/22/content_932860.htm?div=-1
注意:上面推荐的是养生法,与少林武当的武把式完全不一样,后者是给年轻人练的。也与古曲风摆柳无仼何关系,练习时切不可放仼何音乐。放松、放空、置身于天地间,融入自然……
有些人在入三伏前错过了‘站桩’那篇,或者视而不见没跟着习练,在这个过热的伏天没能及时压制住旺盛的心火。伏过天亦燥,心火仍在烧,先习迎风摆,再来站桩抱。
http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201807/5028.html
动起来,健已身,养心性,远胜过看那些长篇感悟、天地忽悠。
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来源: 文学城-fuz