心理暗示与自我伤害

记得有一位朋友讲过一个故事。年轻的时候，刚结婚，跟婆婆家一大家人一起住。也许感觉上她是外来人，小姑子对她在言语上颇为刻薄，很受伤害。多少年过去了，有时候开车的时候想起往事都觉得委屈，一个人哭。有一天，她突然意识到，是的，我是曾经被别人伤害。但是，这么多年了，用此事反复伤害自己的，其实是我自己而不是别人。

心理学是一门非常有意思的学科，以前，在中国重理轻文，加上无意中觉得心理学就是一些唯心的东西，诸如读心术，算卦之类的，甚至没有想过去了解心理学是研究什么的。我曾经觉得，生理解剖，生化病理是医学的基础，心理学跟健康能有什么关系？其实，如果你关注一下世界卫生组织关于健康的定义就明白，健康包含了个体身体，心理，以及能够建立良好社会关系，而不仅仅是没有疾病 （Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）。心理学侧重研究思维模式对于行为的影响，这包括了生活方式，饮食习惯选择，以及如何应对跟健康有关的问题。而且，跟你想象的完全不同，现代心理学不是依赖于猜测，而是建立在大规模数据分析研究的基础上。

说到心里暗示对于行为的影响，很多家长都会注意到孩子成长过程中避免暴露于暴力电视镜头之下。电视暴力对于儿童行为的影响，就来源于心理学研究。在这项研究中，分组后的儿童先是观看电视节目，然后在一起玩，研究人员暗地观察他们的行为。为了避免分组选择带来的误差，第二轮实验中所有的孩子打乱重新分组。研究发现，暴露于暴力镜头之下以后，儿童更倾向于使用侵略性语言和行为。

前不久，看到一位网友写的一篇博文，看完以后很是担忧却又不知道如何劝说。文章谈到自己冥想之中被人暴力杀害，描写了具体过程。其实，这就是一种心理创伤无法愈合而反复自我伤害。我想，也许是作者自己试图寻找心理疗伤，但是被人误导走上了错误的方向。举个简单例子，有个女孩年轻时因为对方背叛受到了伤害。可以说，这时候她有三个选择：第一，再谈一场恋爱。如果她遇到一个更优秀又爱她的人，很快就会忘记过去，回忆往事甚至为当初的分手感到幸运。第二，选择在生活其它方面寻求补偿，例如在事业上努力，去参加社会活动，做义工。当你发现自己在社会上的价值得到肯定的时候，就会觉得爱情不是人生的唯一，你有更重要的事情去做，一样可以多姿多彩。第三，你可以选择每天痛苦抱怨，然后找到一群跟自己有类似经历的人，相互控诉，痛恨男人，痛恨社会。结果，一辈子生活痛苦。自己走不出来，把一切都归结于某个人害了自己一辈子。所以，人生很多经历，特别是那些带给我们的伤害，不是我们自己的选择。但是，你永远可以选择在今后的生活中如何面对过去。如果你用心去想，你可以在你相遇过的任何一个时期，你接触的每一个人身上发现美好的记忆，也可以找到不愉快的经历。 你的选择决定了你如何看待这些问题，也决定了自己以后的道路。同样的经历，有人作为努力的动力，有人作为消极对的借口，心理和思维方式非常重要。

说到心理暗示，想到以前谈过的一个很敏感的问题，就是有些博客文章该不该读。说是敏感，因为会被人骂嫉妒，没有同情心，这个社会大家都习惯于虚伪。当然，每个人有自己的想法，有自己选择的自由。但是，从心理学研究结果，你阅读的内容影响的不仅仅是你的情绪，而是会不知不觉改变你的行为。在一项大型研究中，参加测试的人群被告知他们只是调查阅读能力。但是，使用的阅读材料是经过选择，并特意加入了某些词汇。比如说，有一组，阅读材料加入了很多跟描述衰老有关的词汇。然后，宣布测试结束。实际上，研究人员在观察阅读对于每个人行为的影响，比如走路的神态，速度等。有意思的是，阅读了加入跟衰老有关的词汇的一组，到达电梯的速度比其他人慢。为了避免统计误差，第二次测试时，不同分组的人群阅读材料调换，依然发现阅读影响一个人的反应和步行速度。这就是心理暗示的力量。

很多人不懂心理学，跟患病的家属和亲友交谈会犯很低级的错误。对于成年人来说，每个人对于自己的情况了解远多于他人。比如说，一个人生病了，所有的人来看望都跟他说，你没事，很快就好了。你以为他不知道你这样说是想隐瞒问题很严重？有人喜欢告诉别人，你要坚强，要有信心。你知道不知道对方想骂人？我不是不坚强，我是真的的病了！其实，对于病痛之中的人，最好的安慰就是不要谈这些，陪他聊聊天，说说外面的事，让他可以暂时忘记病痛。至于你的关心，不需要说出来，你能来陪他就已经足够了。

心理活动对于一个人的影响有时候非常可怕。多年前，遇到过一个韩国朋友，他是中医爱好者，也是心理治疗师，颇受人尊重。他当时有个朋友，一个非常优秀的女孩。女孩遇到一位男生，男生有一些心理问题，女孩想帮他。但是，到最后，女孩自己陷入了心理危机。她固执的认为，这是她的使命去拯救这个人，愿意为此付出生命的代价。女孩的家人和朋友，包括那位韩国医生极力挽救，但是她宁愿殉道。这样的例子虽然极端，但是在生活中并不少见。我这里附近有一所全国闻名的高中，因为竞争激烈，学生压力大，有过不少自杀事故。因为学校后面是铁路，卧轨自杀居多。有一个高中生，非常优秀，觉得自己应该为此做些什么，参加学校有关讲座，组织学生讨论，发起课后义务巡逻小组以防止悲剧发生。几个月后，他自己卧轨自杀了。家长谈到这个问题非常难过，觉得自己疏忽了。大家应该记得张纯如这个名字，南京大屠杀为世人揭露了日军的黑暗暴行，但是她自己也因受此影响选择了自杀。

真正心理力量强大的人是少数，大多数人很容易受环境和别人的影响，这种影响可以来源于社会，发生在工作环境或者家庭之中。很多时候，你可能自己都意识不到。其实，无论是政府政客，还是商业销售，都在利用心理学研究结果试图影响社会，影响你的行为，影响你的消费，影响你的生活。举个例子，你觉得每个人购物行为受什么影响最大？你以为每个人在做出重大决定之前会认真分析利弊对比不同品牌价质比什么的你就错了。促使你做出决定的最关键因素是情绪，你看看电视广告就明白了。要保持一个清醒的意识很不容易，面对心理暗示的影响你有两个武器，一个是知识，一个是你的大脑。