皮肤抗衰老-早C晚A与ABC

我研究皮肤抗衰老的事情有两年多了，各个方面已经稳定了半年多了，没有太大变化。这几天因为考察Botox的事情，又关注了一些新的数据，打算做一些调整。先说我从什么地方找新数据-油管！油管是非常好的搜索引擎，而且我关注的几个皮肤科医生(真实的职业医生），都对护肤方面的进展跟得很紧。The Budget Dermatologist-Dr. Maren Locke 和 Dr. Dray, 我关注得多一些。吐槽Dr. Youn，过度推他自己的品牌，不够客观。 Dr. Shah推荐的产品多数偏贵。Dr. Locke 和Dr. Dray都对价位有所考量，赞！我坚信，对于一个普通人，健康年轻的肌肤不需要昂贵的投资。所以我在选择产品的时候，格外注重最强的数据支持，简单易行，价位友好。

我执行早上用VitC, 晚上用A酸差不多两年了。我用Skin Ceuticals CE VitC精华，很贵($169一瓶，用1.5个月），是所有产品里最贵的。这个产品有随机分组试验证明抗氧化，促进胶原蛋白生产，抗衰老。超出其他同类产品好几条大街。我坚信不疑。有几个小毛病：容易把领口染成黄色，所以我早上洗完脸，擦好护肤品，再穿浅色衣服。有人说，产品不稳定，如果不及时用完，会变质。这对我不是问题，说了每天用，就是不会偷懒，学习，工作这态度，护肤更是没商量。还有就是，涂的时候不要进到眼睛里，小心一点就好。A酸我现在用0.05%, 一周用3-4次。现在没有任何脱皮，过敏的问题了，好幸福，前面18个月不容易。我不每天用，主要是担心干眼的副作用。A酸千万不能在眼周用。

最近学习了Bakuchiol（補骨脂酚）的好处，这个产品爆火是在2019年的一个随机分组试验之后，44个人分成两组用Bakuchiol 0.5% vs. Retinol 0.5% (相当于A酸0.05%)。 三个月以后两组使用者都有皱纹，斑点的改善，Bakuchiol组的副作用小很多。从理论上讲，Bakuchiol有类似的抗衰老原理，比如提高胶原蛋白生产，抑制代谢胶原蛋白的酶，抗氧化，抗炎，抗菌，反正就是挺神奇的。我不认为它一定就比A酸好，因为人家A酸好几十年的研究和广泛使用了。不过，可以看出来它还是比较安全，耐受，可能有作用，可以和其他产品搭配使用，比A酸随和很多。我的护肤程序中缺一个晚上用的润肤霜，所以经过研究，我在Sephora买了INKEY list的Bakuchiol Retinol alternative moisturizer, $11.49 30cc. 我今年已经用完一管了，挺喜欢的，现在对数据有了了解，打算好好用几个月，开启ABC的旅程，观察一下效果。过去两年通过认真研究产品和护肤程序，我再也不被痘痘骚扰，也不再有皮肤过敏发红的情况，每天每个季节都舒适，紧致，非常喜欢！

皮肤抗衰老不是美女的虚荣。抗衰老就是抗癌，皮肤是身体最大的器官，要好好保护。皮肤衰老的表现不仅仅是颜值跳水，而且会有瘙痒，红肿，保护层薄弱等多种问题。希望有更多美女帅哥一起护肤抗衰老！

ref:
Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing