你想继续回头一笑百媚生么？来拉伸吧

那天拉伸课的时候，教练说，古人一说，回眸一笑百媚生。我们总觉得这是形容年轻女子的，为什么呢？因为年纪大的，回头是要转动整个上身的，完全没有了那种轻盈的感觉。

我听了忍不住笑。教练总是有她非常清奇的切入点，哈哈。

但是确实如此，随着年纪渐长，随着我们坐在电脑前的时间越来越多，我们的颈椎胸椎柔韧性越来越差，导致一个回头的动作，都要“牵一发而动全身”。最要命的是，腰椎出来代偿，时间长了，腰椎间盘突出，腰肌劳损，都出来了。

每次我最怕上的就是拉伸课，因为柔韧性实在太差，但是我也知道非常需要。教练常说，一把好的弓箭，是要拉的开，才能弹回去，如果拉都拉不开，那何来的力量和速度可言。这次取得波马资格，跑量比大部分人都少很多，但是教练非常注重我的拉伸，这样避免了我的受伤风险，也为我加速提供了良好的基础。

我上班看了太多太多肌肉骨骼僵硬的老人，因为绝大多数人没有这个概念要去拉伸，随着年纪增长，肌肉流失，韧带弹性消失，变得越来越stiff。

当我们年纪渐长的时候，让我们幸福的，不是手里的爱马仕包包和房子几套，而是你关节的柔韧性，是你每天起床精神奕奕而不是腰酸背痛。

大家一起来拉伸吧！