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從分肥到減肥

從分肥到減肥

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我記得十幾年前寫過一篇文章,關於“分肥”,其實說的是中國的政治,我的意思是說,如果中國新的領導人不懂得分肥,將陷入困境,而實際上是因為我比較敏感,能夠看到人的性格特質並由此可以推演將來。

可是我並不是分肥的對象,那些在兩地來來去去忙碌的人們裡沒有我,我很孤獨,因為我這類人極少,少到我沒有看見過第二個,其實我還暗暗高興,因為這種孤獨有一種輕鬆的感覺,好像掉了幾斤肉一樣的輕鬆。

終於說到掉了幾斤肉的問題了,也的確,最近拍了幾張在學校參加猶太人活動的照片,發到群裡,大家都說我瘦了很多,連我媽看到都覺得“可怕”,以為我生病了呢!倒不奇怪,學期初到時候,有個畢業幾年的學生看見我,也問我怎麼了?我感覺有點毛骨悚然!

其實我每年過了暑假都會規律性地瘦一圈,因為暑假裡會做一些小工程,比如澆水泥和做木工,給家園做一點改造和修飾,因為力氣小,每天做一點點,一般都是中午以前太陽不大的時候,洛杉磯的夏天一般這個時候還很涼爽,可是也足夠流一些汗了,有時候會把汗衫搞出白花花一片來,然後洗澡、休息,到下午才坐下來。這樣幾個月下來,儘管一點都沒有節食,也會瘦很多。

可是過去一般開學以後,身體馬上胖起來,一旦家裡的工程停下來,最多週末再做一點,平時不是開車就是坐著,當然增肥。尤其是我從來不注意糖份的攝入,身體很容易胖,

而這次沒有反彈,究其原因就是控制了糖份的攝入。

暑假的時候,我買很多可樂,我不喜歡代糖,所以喝的就是蔗糖的可口可樂,如果出汗多了,就會喜歡喝很多加冰的可樂。直接感覺很有理由“補充”一下能量。可是我兒子勸告我,說這樣不行!他把我吃的東西的含糖量一項項計算出來,說這樣多的糖很可怕!我一開始不信,我從來就是這樣的啊,我記得小時候家長單位發可樂,我能一口氣一個人幹掉一箱。可是現在越來越多的訊息告訴我,這樣真的不好。

於是我考慮戒掉糖,首先是戒掉可樂,然後不再用含糖量很高的其他飲料,包括我每天都需要的咖啡奶精(實際上咖啡奶精連奶都不是,一般是植物油和糖做出來的),我覺得戒掉咖啡奶精最難,我為此開始用奶泡來代替,買了做奶泡的機器,每次喝咖啡自己做卡布基諾,但是不加糖。最後還是買了專門的Breville咖啡機,因為它能夠用蒸氣打奶泡。

這樣一番操作,效果一開始並不明顯,可是進入十月以後,我發現我本來總是會反彈的身材非但沒有反彈,反而稍稍進一步收緊了,一開始連夫人也沒有注意,突然有一天,她說:你現在穿這件衣服,有衣架的感覺了!

原來減肥就這麽簡單,只要觀念上進步一點點,生活質量就會不一樣了。

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来源: 文学城-汉至
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