蔬菜汤。2017-1-22

早餐前量的血糖指标才108。

早餐吃了半条黄瓜，和丈夫做的水果沙拉。还吃了一个鸡蛋。饭后血糖值增了一倍，看来水果里的糖份太多了。

中午跟丈夫一起做了蔬菜汤，又胡萝卜，芹菜，豆腐，包菜，西红柿，半罐子肯尼迪红豆。就着两小块全麦面包，两人吃得很舒服。可血糖指标还是228。不该吃面包的吧？

晚饭就吃蔬菜汤了（中午做了一大锅）。