浅谈养生保健

所以说浅谈，是因为我不是医生，也不是健康专家。自己经常有意无意的看到各方人士对养生的看法。大体说来，美国专家的说法，都有一些科学数据来辅佐。譬如，关于糖尿病患者的保健，都是根据患者临床实验的数据来分析。虽然保健的办法，有时我们看起来，颇为两极化，但是再怎么分歧，都有科学实验数据，来支持各种说法。我们的所谓专家，不管是台湾也好，大陆也好，都是嘴上说了算。那天看到一位老中医，让我们每天按摩头部，那么就可以预防老人痴呆症。老人痴呆症的病因，应该算是非常清楚。可是美国几个大公司的临床都一一胎死腹中。显然，就算是知道病因，也未必能够解决痴呆症的问题。难道，按摩自己的脑袋瓜子，就可以不得痴呆症了！治疗问题解决了，再谈预防，总是比较实际的一种做法。当然，这些按摩保健的方法，我们不知道是否对痴呆症的预防有所帮助，但是有一点肯定的就是不会有害处。所以说出来，不至于造成不利的影响。但是空口就说可以预防，就有点夸大其辞，江湖卖膏药的感觉了。

那天看到朋友转来的一篇养生文章，是台湾一位海军总医院院长退伍的医生所写的。开始介绍，这位医生经常往来台湾美国。接触老年人。言下之意，对于老人的保健十分清楚。他的说法与众不同。他认为人老了，就像车子老了一样。到处都是毛病，所以不要太介意。老车子虽然毛病一大堆，不还是一样跑得快。他的意思是说， 有的老人就是庸人自扰。同时还举例一位老人，每天要验血六次，饭前饭后的血糖含量。在他认为是根本没有必要。測血糖的小仪器，大部分都是免费赠送。但是验血的试剂，有保险的不足为道，没有保险的是美金一元一只。我想这位老先生，每天测量六次血糖，自然有他的道理。也许这位医生，恐怕不知道，二十四小时随时监控的血糖仪早已问世。对于糖尿病患者，每天六次验血不值得大惊小怪。也许他想要知道自己饮食与血糖的关系，建立一些数据。我个人看法就是人上了年纪，如果能够重视自己的身体，当然是好事。无所谓过份的说法。

我们也都知道，病来如山倒。就算是一部老车子，也得随时注意保养，不然有一天，突然在路上抛锚，如果在高速公路上，甚至都可能丧生。我以前的一位家庭医生，是台湾来的留学生。他就一再强调，老年人注意自己身体的重要性。基本上，他说老年人就是要动。不要怕累着了。人老了，各种器官，机能都是逐渐衰退。所以养生保健的主要目标就是保持现状。譬如，去年我要求做跑步机心电图。因为上一次是六年以前做的。我还是全程跑完。医生说我目前的心脏和过去六年没有啥变化。换句话说，过去六年我的心脏并没有多大的退化。这就是保健养生的重点。至于保健细节，方法，完全针对个人的喜好。也就是顺其自然。

我认为到了老年，养生最重要的就是不要特意为难自己。譬如，有人说每天可以吃两个鸡蛋，有人说鸡蛋可以增加血脂，又说少吃肥肉，红肉等等。自己如果嘴馋，想吃啥就吃啥，问题在于量的控制。心里想吃的东西虽然不一定就是身体需要的东西。但是想了就吃上一点。我的血糖偏高，平时饮食非常注意。可是想吃的东西，不会使劲克制。所以我就有每天测量血糖的习惯。目的就是提醒自己，不要过量。按照那位医生的说法，我就是庸人自扰了。还有其他的所谓养生专家，说的一些大道理，恐怕自己都难以做到。台湾有一位医生，一天到晚在外要大家，不吃这个，不吃那个，结果自己早早的就得了感染疾病去世。他的夫人是一位小护士，先生去世后，继续发扬先生的大业，还是宣扬这个不能吃，那个不能吃。到处在台湾岛内演讲。看了她演讲的内容，我真想当面指出她的荒谬之处。她说不要喝果汁，不要喝任何饮料，因为这些进入人体都不算是水分。换句话说，不管你喝了多少饮料，每天还是一样要足喝固定的白水（咖啡，茶都不算是水）！这种养生专家，居然在台湾到处受人追捧！

我想到了老年，多少自己都有判断的能力。我一直认为自己应该最了解自己的身体。只要生活有规律，身体起了任何变化，就应该立刻察觉，绝不可忽视。很多疾病的衍生，就是我们平常疏忽，不在意。年青的时候，小毛病过两天就好了，老年之后，小毛病好不了，就变成了大毛病。在医学发达的今天，诊断方面的科技更是日新月异。身体稍有不适，就应该立刻就医。任何延殆都可能造成无法弥补的后果。不得不慎！