自配草药茶（herb tea）

在 Esalen 草药课上按老师给的配方，配的草药茶。有些中文名是我自己查的，不一定准确哈。

方一，效果：安眠，放松 Calming tea
total 4oz. 12 servings.
Ashwagandha 1.5oz  南非醉茄（印度人参，冬樱花）
Skullcap            0.75    黄芩
Tulsi                   0.75    香兰子
Licorice             0.5       甘草
Lemon Balm     0.5       香脂草

方二，daily herb tea
total 4oz. 12 serviings
Gynostemma   0.75oz  绞股兰
Licorice             0.75      甘草
Nettle                 1.5        荨麻
Tulsi                   1oz       香兰子

方三，general adaptogen 效果：to help the body adapt to stress and to exert a normalizing effect upon bodily processes. 这个是闺女给她自己配的，平时工作非常紧张，她又不喝咖啡，配了这个草药茶，每天上班泡上一杯，胜过咖啡。
total 4oz. 12 servings.
Rhodiola          0.5~0.75  红景天
Licorice          1~1.5      甘草
Eleuthero       1.5          刺五加
Tulsi                0.5          香兰子
Gynostemma 0.5oz     绞股兰

Tonic: 50% water 50% alcohol, loosely pack fresh herbs in a 8oz jar, grind ingredients, fill the jar with herbs and liquid. Soak in room temperature for 2 weeks, strain or not. Serve 3~4 drops.

Night tonic 帮助睡眠的草药水:
California poppy 70%    加州罂粟
Lavender flower  15%    法国薰衣草花穗
Lemon Lavendar 15%   柠檬薰衣草