无法选择的思想，可以选择的反应

快乐的觉醒学习课程还在继续，新的课程中，老师在与大家互动的时候，再次提到如何应对我们的思想。思想是不请自来，不送也走，我们对思想真的无法负责。

我们无法选择思想，在他们到来的时候，我们可以注意观察这些思想，然后选择对那些思想多投入一些精力，对那些思想可以不投入精力。思想的本身是虚无的东西，如果不赋予它们情绪和行动，它们不会引起任何后果。意念的练习，帮助我们不带情绪和行为的观察思想，然后决定重点培养对我们有正性作用的思想，而不赋予负性思想任何精力，这样做，可以让正性作用的思想鼓舞和关心我们，不让负性思想消耗我们的精力。

具体的做法需要经常练习，每当意识到自己有一个想法，停下来，观察这个思想，观察它是什么，怎样变化，好像这个思想不是在自己的体内，而是有一点点距离，观察它,不控制它，也不害怕它，也不批评它。就象我们看见地上有一片落叶，我们只观察它的颜色，形状，而不评价它是不是好看，有用，等等。对待思想也是一样去做，它只是一个飘然而过的思想，如果不对它采取行动，它既不能有好处，也不能有坏处。这种习惯确实不好形成，因为我们平时已经习惯对任何事情要做评价，要做联想。有些事情做些联想不伤害我们的身体，有些事情，做出评价和联想会伤害身体。