放松

最近几天，人感到乏力，头重如裹，两个太阳穴发胀。可是自己又没有什么要烦神的事情，身体也是好吃好睡。这种感觉从哪里来的呢？赶紧与老师讨论讨论。

老师听了我的感觉，说：你其实一直很累，这些累是一点点地堆积到你的身上，然后在你的身体里表现出来。听老师这么一点，我到是想起来，自己这一年多来，工作负荷一直很满，不仅自己的项目一直在做，也有很好地进展。其他人的工作总需要我的帮助，每天的时间都不够用，不紧急的事情总要放到以后做。周末也没有休息过，有学习上的事情。要看客户，要去社区做讲座。虽然，我没把这些工作学习做为负担，也很享受。但是，我的身体还是感受到了这些压力，到了一定的时候就要表示出来。老师让我仔细地体会当时身体上的感觉，让我斜靠到椅子背上，并在我肩和头部垫了一些抱枕，让我把自己的身体放松，想象自己躺在大地母亲的怀抱，不担心会掉下去。然后，平静地呼吸，在呼吸的时候，想象着将清新的空气吸进来，将烦恼和疲乏吐出去。这么一来，我全身都松软下来，心里静静地，只想睡觉，头不那么重了，好想就这么一直呆下去。醒来后，老师告诉我，很多时候我们认为自己在休息，在放松，可是潜意识并没有放松。就象我们睡着了还在磨牙，多半还是一些神经肌肉在紧张。很多有焦虑的人，身体其实从来就没有真正放松过。

这几天，每天晚上睡前，我躺在床上，让自己的四肢和头找一个舒适的位置，然后将整个人交给我的床，让它托着我，安心地让身体放松，不去抗争什么。

这一年多的学习，让我感觉到，看心理治疗师其实并不是来寻求什么人生道理，而是找到一个宁静又安全的港弯，让被生活压力折磨的身心好好休息。不过，对于有焦虑的人来说，是不容易有这种感觉的，因为他们很难有安全感。