疫情当前，控制好自己的情绪

      国内的新型冠状病毒（2019-nCoV）疫情，牵动着亿万人的心，也搅乱了亿万人的情绪和神经。这段时间里，我们侨居国外的中国人，相信没有一个人不在每天刷屏，看新闻，带着五味杂陈的心境密切关注疫情。

                前几天，一个同事和我说：“我们讨论中国的事情，只是说说罢了。中国那么远，在我们心里，也许只占这么大。”他用拇指和食指做个圈示意。“但是对你来说，就是这么大。”他张开手臂，大大地画了一个圈。他的话顿时让我眼睛湿润了，我有些哽咽地说：“是的，虽然我在这里，但中国有我的亲人，我的根还在那里。在我眼里中国就是天大地大。”

                关于中国，诸如谁谁谁升官，谁谁谁发财，谁谁谁倒霉，海外华人的网络上总是有不同的看法和声音。但是这一次不同，虽然有很多的疑问和谴责，但在每个声音的背后，不约而同地都有一个愿望——愿疫情尽快结束，愿百姓的生活尽快回到平安、健康的轨道！因为这次的疫情牵连着亿万百姓，我们的亲人，我们的同胞，我们的血脉都在其中。以前，我一听到“祈福”这个词就感到好笑，但现在我在心里真诚地说：为武汉和湖北人民祈福! 为中国人民祈福！

                我们能为同胞做些什么？捐款，捐物资，这些早有先驱者想到做到了。今天我想提到的是另一件事：控制好自己的情绪，并在和国内亲人沟通时安抚好他们的情绪。这个想法是从我自身的例子想到的。

                两周以来，我一直觉得身体不太舒服，晚上总是睡不踏实，白天上班觉得心悸，心慌（原来听过“心悸”这个词，但从不知道那是什么感觉）。最严重的时候我甚至工作不下去，不得不半路离开办公室，回家休息。我曾自嘲地想：莫非万里之隔的病毒飞沫击中了我？

                直到有一晚的梦点醒了我。

                那一晚，我和往常一样一直在做梦，但那个梦我记得很清楚。梦中的我像一个小说家，或者观察者，梦的地点应该是武汉，或者类似的地方。我在梦中看到了那蔓延的疾病，医院排队的人们，隔离在家中的人的绝望，人们恐惧的眼神。总之，各种媒体中看到的一切，经过我的大脑的编辑、整理，成了一个“纪实文学”梦。

                第二天上班，我的心悸更严重了，头痛，头晕，不得不中午就回家了。躺在床上，我回想着昨夜的梦，突然找到我的病因。日有所思，夜有所梦，我这是焦虑所致。

                如我前面所说，疫情牵动着每一个人，我当然不例外。除了担心家人之外，我最关心的是武汉封城之后那里的人们。封城对其他省份无疑是好事，但几千万人的城市突然封城，城内的艰难是可以想象的。因此，那些天，我几乎每时每刻都在刷屏，看新闻，看疫情的变化和上升，情绪始终处在愤怒、着急、揪心的激荡之中。

                躺在床上，我反省自己：带着这样的情绪，除了折磨自己，对国内的家人，对国内疫情的缓解没有一丝一毫的帮助。因此，我下决心，把自己的心态放平缓，除了每天了解疫情动态之外，不要把自己的情感全部纠结在此。当晚，我看了一集轻松的电视剧之后睡去，一夜平静。第二天，心悸、头痛、眩晕全部消失。

                疫情当前，我们自己，我们的家人不可避免地处在煎熬当中。于此，除了作好科学的防护之外，控制好自己的情绪，保持自己平静的心态也很重要。试想，如果你的情绪总是处在恐慌不安的状态，体内免疫力必然下降，不仅对疫情控制于事无补，而且损害了自己的健康，易于为病毒所侵蚀。

                所以我觉得关怀国内家人的心理、情绪健康，也是帮助他们的一部分。