睡觉少的孩子常伴有肥胖-最新研究发现
最近发表在英国医学杂志的一项研究发现,睡眠不足的幼儿更有可能在7岁的时候出现体重超重,或肥胖。
除了母亲的体重,睡眠时间似乎比饮食和活动对小孩的体重影响更大。
新西兰Otago大学医学院妇女和儿童健康系主任BarryTaylor说:“睡眠的影响程度大于我所料。” 未参与该研究的专家们认为这些发现很重要,以往人们可能低估了睡眠对体重的影响。
在这项研究中,研究人员定期检查244名3~7岁的儿童的睡眠时间,体力活动,饮食,体重和脂肪分布。以往的类似研究通常依靠家长报告孩子的睡眠时间,本研究采用了更为直接的测量措施:孩子们的腰部戴有运动传感器。
研究人员发现,孩子们每天的平均睡眠时间为11个小时(9.5~12.5小时),包括午睡时间。即使考虑到饮食,活动,以及其他一些已知的影响体重的因素,在3岁到5岁的孩子中,每天多睡一个小时的孩子的身体质量指数(BMI)低0.5。对一般身高的孩子来说,这相当于1.5磅。
睡眠时间少的孩子比睡眠时间多的孩子的身体有更多的脂肪,但在肌肉方面没有差异
给家长的忠告
虽然这项研究显示了小孩的睡眠时间与体重有关联,但并未证明少睡觉会导致体重增加。研究人员也没有为父母提供小孩子应该睡多长时间,或如果他们担心自己的孩子睡眠不足时该怎么做。
国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议3~5岁的儿童每天需要11~13小时的睡眠。
西雅图儿童研究所的科学家Garrison 博士认为学龄前儿童的睡眠不足似乎确实与以后的体重增加有关联。如果小孩的睡眠时间少的话,父母应该检查生活方式中影响规律睡眠习惯的因素。“对于这个年龄的孩子,很多事情,如看电视,可以影响睡眠质量和身体活动。”她说。
摘自:PreschoolersWho Sleep Less Weigh More by Age 7 Amount of Sleep Linked to Kids' Weight andBody Fat. By Brenda Goodman, WebMD Medical News