饿着，饿着，就饿习惯了

饿着，饿着，就饿习惯了

电视剧《庆余年》的第三集里，范闲刚入京就在庆庙遇到了让他一见钟情的鸡腿姑娘林婉儿。他因想进庆庙的门时刚跟皇帝的侍卫对了一掌，结果就在林婉儿面前忍不住咯出一口血来。在林婉儿关心的问询下，范闲回答说：“没事。吐着，吐着，就吐习惯了。”偏偏林婉儿有肺痨，也时常咯血。当她在回家的路上又一次咯血，被丫鬟关心时，她搬来了范闲的话：“没事。吐啊，吐啊，就吐习惯了。”让丫鬟怀疑她这是吐糊涂了。

范闲从小跟着费介学习用毒，跟着五竹习武，是被毒大的，被追着打大的。估计成长的过程中不止一次地咯血。第一次咯血可能会感到惊吓害怕，见的多了，反而就习惯了，不再当回事了。

林婉儿得病多年，估计也没少咯血，所以范闲的话，她肯定很有同感，所以就用范闲的话回了丫鬟。

其实很多事情在第一次出现时，大家都特别关注。但同样的事情多次出现后，人们就会感到麻木了，不会再大惊小怪了。

就像这次的疫情，当某个地区刚出现得病的人，刚出现因病而亡的人时，人们非常地紧张。随着确诊和死亡的人数越来越多，结果就造成一些人的相对的适应--不会被每天更新的数字弄得惶惶然心神不定了，反而好像是越来越能淡定地面对了。闭门不出和戴口罩出行，也成了生活常态。人们的适应性和抗压能力还是相当强的。

许多事情就是多次重复后成习惯，习惯成自然。好的习惯和坏的习惯都是因为不断地重复造成的。

《庆余年》中，范家的账房先生因常被范思辙追着要钱，他老人家后来能跑得飞快。这也是：跑着，跑着，就跑习惯了。而王启明也是一个遇事跑起来比谁都快的主（比如卖盗版书被范闲发现的时候）。他不仅跑得快，下跪也快，这腿上功夫也是了得。王启明的腿也是：动着，动着，就动习惯了。不管是跑，还是跪，他都拿手。

因此，所有好的事情，比如读书、写作、锻炼、健康地生活……，都该有意识地重复去做，让它成为习惯，成为自然。

最近因为疫情在家不出门，我的终身铁队友--体重，就会趁我一不注意的时候就往上跳一跳，生怕它的存在会被我忽略掉。像它这么认真地刷存在感，好心提醒我输入输出不平衡了的人还真不多，那就领了它的情吧。

虽然居家我也会活动身体，但总活动量还是比居家令前少了。太多的锻炼对我来说也不容易坚持，那就减少输入吧。也就是说，那就少吃饭吧。结果发现，少吃一顿饭，比每次都少吃一点对我来说更容易做到。因为我一旦启动开吃模式，就容易停不下来，很难控制七八分饱的状态。一口不吃，反倒干脆。所以，少吃一顿，就成了我减少多余输入的主要办法。然后发现，少吃晚餐比少吃早餐更有让铁队友安静下来的效果。而且早餐还是比较重要的，于是就改成每日两餐，不吃晚餐。

刚开始，不吃晚餐有些不习惯，有时会觉得饿。但几次不吃后，就不会觉得那么饿了。还真是：饿着，饿着，就饿习惯了。

在这种新习惯下，我的铁队友也回到了它正常的活动范围，不再一惊一乍窜着高地吓唬我了。看来，少吃之法，可以让我在疫情结束后，不会以杨贵妃的富态身姿示人了。

附：加于5/17/2020。我后来在网上搜了一下，多数文章认为不吃晚餐对身体不好。所以，我又吃晚餐了。如果想用不吃晚餐的方法减肥，也不要不吃太久，以免降低免疫力，影响身体健康。